Rettsmidler for jernmangel og magesyre

Hvis du opplever jernmangel, kan problemet ikke være et feilaktig kosthold. En jernmangel kan forholde seg til hvor godt kroppen din absorberer jern. Malabsorbering av jern bør behandles med en rekke hjelpemidler, og noen kan forårsake mageproblemer. Dessuten kan mengden syre i magen ha en direkte effekt på alvorlighetsgraden av jernabsorptionsmangelen.

Rettsmidler

Bortsett fra grunnleggende jerntabletter, foreskriver mange leger en rekke vitaminer som hjelper med jern absorpsjon. Vitamin C og vitamin A i form av beta-karoten er den mest anbefalte for pasienter med jernabsorbsjonsproblemer. For å reversere jernmangel, må du kanskje ta disse kosttilskudd daglig i flere måneder. Din lege kan også foreslå at du øker mengden jern i kostholdet ditt. National Heart Lung and Blood Institute foreslår at du spiser mer biff og lever, fordi kjøttkilder til jern absorberes mest og rødt kjøtt har høyere jernnivå enn andre kilder.

Effekter på magen

Alle av disse rettsmidler kan ha en negativ effekt på magen. Iron og vitamin C kosttilskudd kan av og til øke magesyre nivåer, forårsaker halsbrann. Noen av de jernrike matene legen din foreslår, kan få ytterligere effekter. Sitrusfrukter og fete matvarer som stekt kjøtt kan for eksempel irritere en følsom mage og forårsake fordøyelsesbesvær.

Syrerivåer

Magesyrenivåene kan direkte påvirke evnen til å absorbere jern på riktig måte. Hvis magesyre nivåer er lave, et vanlig problem som du alder, vil du ikke fordøye maten riktig, noe som fører til en mulig mangel. Av denne grunn bør du ta jernpiller på tom mage for å sikre optimale magesyre nivåer for full absorpsjon. Hvis nivåene av saltsyre er ekstremt lave, noe som resulterer i en tilstand som kalles hypoklorhydria, kan det hende du må ta sure kosttilskudd for å forbedre magesyre og fordøyelse.

False Alarmer

Jerntabletter er generelt trygge å ta, men noen av de vanlige bivirkningene kan etterlate deg spørsmål om pillene kan kaste bort magesyre nivåer. Jernpiller forårsaker ofte forstoppelse og svarte avføring. Av og til kan du også føle deg litt i magen. Selv om disse bivirkningene kan være litt alarmerende, er de normale og er ingen indikasjon på forestående mageproblemer. Mayo Clinic foreslår at du tar et avføringsmykner hvis du opplever forstoppelse og spiser et lite måltid med jernpiller hvis de forverrer magen.