Gjør fiskeolje tabletter smør leddene?

Vitenskapen har kommet ombord på kosttilskuddstrenet de siste årene, med mange studier for å bestemme bruken og effektiviteten til disse produktene. Fiskolje har vært temaet for mange slike studier, med bevis tilgjengelig for bruk og effektivitet i behandlingen av alt fra høyt blodtrykk til lupus.

Felles helse og behandling av fellesrelaterte sykdommer som leddgikt har også vært temaet for vitenskapelig og medisinsk studie om bruk av fiskeolje.

Relieff of Pain

Lindring av leddsmerter ved bruk av fiskeolje-kosttilskudd antas å være relatert til anti- inflammatoriske egenskaper i tillegget.

Behandlingsprosessen gir økt blod til det aktuelle området, noe som igjen forårsaker hevelse i det betente området. Denne økningen i blodstrøm og hevelse resulterer i ubehag og noen ganger redusert mobilitet eller bruk av det berørte området.

Når et antiinflammatorisk produkt som fiskeolje reduserer betennelsen, er resultatet mindre hevelse. Når hevelsen er redusert, er det også ubehag og reduksjon av bruk til det berørte området.

Betydning

Arthritis I dag, et nyhetsbrev produsert av Arthritis Foundation, avslører en analyse utført på resultatet av ni vitenskapelige studier vedrørende bruk av fiskeolje for å lindre reumatoid artritt smerte. Konklusjonen ble at for de personer som var involvert i studien, var det en reduksjon i antall ledd som forårsaket ubehag, men det var ingen helbredelse av skader på leddene.

Du kan ikke lider av leddgikt, men bevisene som tilskrives virkningen av fiskeolje på leddsmerter i den tilstanden tyder på at supplementet vil hjelpe ledd smerte forårsaket av andre former for betennelse.

Misoppfatninger

En unøyaktig forståelse av virkningsmåten fiskeolje har på leddene ville være å tro at fiskeolje smører leddene. Det er faktisk reduksjon av betennelse i leddene som resulterer i økt evne til å bevege seg og redusere smerte.

Ytterligere forskningsinformasjon

Helseeksperter på Mayo Clinic, samtidig som man anerkjenner at det har vært randomisert, kontrollerte studier hvis resultater tyder på at bruken av fiskeolje-kosttilskudd reduserte morgenstivhet og felles ubehag, sier at studiene hadde noen svakheter, noe som forhindrer Mayo Clinic fra en sterkere anbefaling om bruk av dette tillegget for å redusere leddsmerter.

Arthritis Foundation rapporterer at samlede resultater fra seks separate studier viste at personer med revmatoid artritt tok fiskolje-kosttilskudd, var i stand til å ta mindre av deres kortikosteroid og ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDS).

Dosering

Den anbefalte dosen av fiskeolje varierer fra 2 gram til 10 gram per dag. Fiskolje, som mange kosttilskudd, kan ikke vise umiddelbar fordel. Det anbefales at hvis du velger å bruke fiskeolje, må du gjøre det i 3 måneder før du bestemmer om det er gunstig for deg.

Forholdsregler

Blant helseseksperter er det bekymring for at fiskeoljeforgiftning kan øke en Personens risiko for blødning på grunn av forstyrrelser i blodproppsfaktorer. Mayo Clinic rapporterer at det har vært lite bevis på dette med små doser fiskeolje; risikoen vil øke etter hvert som dosen av fiskeolje øker.

Kontakt din helsepersonell før du begynner fiskeoljeavgift hvis risikoen for blødning angår deg eller om du har blodfortyndende medisiner.

, , ] ]