Lette hodepine og vekttap

Lette hodepine kan oppstå hvis blodtrykket faller mens du trener eller fra lavt blodsukker når du hopper over måltider. Ulike sykdommer og lidelser kan produsere bivirkninger som etterligner lavt blodsukker. I følge legeutvalget for ansvarlig medisin kan ethvert ubalansert kosthold for å produsere vekttap som opprettholdes i lange perioder, forårsake fysiske problemer som ofte er tilstede med symptomer på lyshet, hodepine og tretthet.

Effekter

Effektene av vekttap varierer mellom enkeltpersoner. Enhver diett som strengt begrenser essensielle næringsstoffer, kan føre til lavt blodtrykk som forårsaker letthet og svimmelhet. Anemi produserer lightheadedness og skyldes mangel på tilstrekkelig vitamin B-12 og folat i kosten. Hypoglykemisk sjokk kan oppstå når kroppen blir dehydrert hvis du ikke tar inn nok væsker. Dehydrering kan også føre til dråp i blodtrykket, noe som resulterer i letthet. Sip vann hele dagen for å sikre tilstrekkelig væskeinntak.

Betraktninger

Når kroppen ikke mottar tilstrekkelig kalorier fra glukose, kan hypoglykemi forekomme. Lavt blodsukker, et annet navn for hypoglykemi, kan resultere i svimmelhet og letthet når sukkernivået faller for lavt. Den mest effektive kilden til glukose er karbohydrater fra kilder som brød, poteter, frokostblandinger, melk, frukt og søtsaker. I tillegg til lette hodepine, kan du også oppleve sultesmerter, svette, forvirring og rystelse når blodsukkernivået faller.

Variabler

Personer med diabetes er utsatt for hypoglykemi når de ikke spiser tilstrekkelig karbohydrater eller når de mismanagerer deres insulinbehandling. Noen diabetesmedisiner eller kombinasjon av piller kan forårsake hypoglykemi. Blodsukkernivået kan falle hvis diabetikere spiser for lite til måltidene, eller hvis de hopper over måltider i et forsøk på å gå ned i vekt. En økning i fysisk aktivitet rettet mot vekttap kan også forårsake lyshet i forbindelse med hypoglykemi.

Typer

Andre typer hypoglykemi kan produsere symptomer på lightheadedness under vekttap innsats. Reaktiv hypoglykemi forårsaker symptomer som vises omtrent fire timer etter å ha spist. Denne typen insulinreaksjon skyldes vanligvis en underliggende medisinsk tilstand som enzymmangel eller mageproblemer. Å hoppe over måltider eller spise store måltider kan gi symptomene. Å spise en fiber med høyt fiber kan også bidra til å forhindre svimmelhet. Faste hypoglykemi oppstår når dieters hopper over måltider eller noen ganger når de våkner. Tilstanden forverres av slanking og kan være forårsaket av svulst eller hormonell mangel.

Behandling

Du må kanskje ikke bryte dietten helt hvis du opplever lyshårhet. En rask løsning med en håndfull nøtter, noen få kjeks, et stykke ost eller et glass juice fjerner vanligvis svimmelheten innen 15 minutter eller mindre. Forhindre ytterligere forekomster av hypoglykemi symptomer mens du mister vekt ved å spise små måltider om hver tredje time.