Probiotisk yoghurt og irritabel tarmsyndrom

Irritabelt tarmsyndrom, eller IBS, kan være mer enn et irritasjonsmoment for de som har denne multisymptom tilstanden, som kan inkludere forstoppelse, diaré, gass og oppblåsthet. Selv om årsaken til IBS er uklar, identifiserer forskere nå metoder for å kontrollere den. Blant disse potensielle behandlingene er sunne bakterier, kjent som probiotika. Yoghurt er en av de beste kostholdskildene til probiotika.

IBS Basics -

I følge Harvard Health Publications kan irritabelt tarmsyndrom være relatert til nevrotransmitteren serotonin. Dette fordi serotonin i tillegg til å bli produsert i hjernen også produseres i fordøyelseskanalen. Harvard bemerker at enten høye eller lave nivåer av serotonin i tarmen kan forårsake tilstanden. Emosjonell helse kan også spille en rolle i IBS. Stress og angst kan forverre symptomene, mens trening, stressmestring og et sunt kosthold kan vise seg nyttig i behandlingen av IBS.

Probiotika for IBS.

Probiotika kan finnes i forskjellige hele matvarer, med yoghurt blant de mest forbrukte kilder. Probiotika kan være nyttig for å gjenopprette en sunn balanse av bakterier i tarmen, noe som kan fremme immunforsvarets helse og til slutt forbedre IBS-symptomer, ifølge Harvard. En studie publisert i 2014 i "Journal of Gastroenterology and Hepatology" konkluderte med at vanlige stammer av probiotika, inkludert laktobacillus og bifidobacteria, var effektive til å behandle symptomene på IBS.

Probiotiske stammer i yoghurt.

Yoghurt inneholder både lactobacillus og bifidobacteria. Lactobacillus brukes til generelle fordøyelsesproblemer, inkludert Crohns sykdom, betennelse i tykktarmen og kolikken hos babyer, og bifidobakterier brukes til å forhindre diaré hos barn, behandle reisende diaré og gjenopprette gode bakterier etter stråling, cellegift eller antibiotika. MedlinePlus har vurdert begge disse stammene av probiotika som "muligens effektive" for behandling av IBS-symptomer.

Sikkerhetshensyn |

Mens probiotika sannsynligvis er trygge, kan de også forårsake de samme symptomene som de brukes til behandle hos noen individer, inkludert urolig mage, gass og oppblåsthet. I følge MedlinePlus er det også en viss bekymring for at probiotika, inkludert laktobacillus og bifidobakterier, kan vokse for godt hos personer med svekket immunforsvar, noe som kan føre til andre helseproblemer.

, , ] ]