Foods That Trigger Fibromyalgia

Fibromyalgi er en tilstand som beskrives som å ha utbredte, langvarige kroniske smerter, inkludert betennelse, stivhet og hevelse i muskel-skjelettsystemet. Fibromyalgi kan også gi mentale og emosjonelle symptomer som depresjon, humørighet, tap av kognitiv funksjon, hukommelsesproblemer, problemer med å konseptualisere ideer og forstå begreper. Kronisk tretthet og svakhet er ofte gjennomgripende. Enkelte matvarer forverrer fibroymalgia, og å eliminere dem kan gi lindring av symptomer.

Nightshade Grønnsaker |

En klasse grønnsaker kjent som nattskjerm er kjent for å forårsake verk og smerter i ledd og muskler samt svakhet og tretthet for personer som er følsomme, rapporterer Ygoy.com. Nattskjermene inneholder en forbindelse som heter solanin som er ansvarlig for denne reaksjonen. Anekdotiske bevis peker på at disse varene er de skyldige: paprika, tomater, paprika, aubergine, hvite poteter og tobakk. Reaksjonen kan skje raskt eller i løpet av dager. Noen mennesker blir fullstendig lammede under en reaksjon på nattskjerm. Røyking av sigaretter og bruk av andre tobakksprodukter, selv når de ikke er inntatt, kan gi symptomer.

Glutenholdige korn

Glutenholdige korn som hvete, bygg, rug og muligens havre har vist seg å være produsere et utall av symptomer hos de som er følsomme, forklarer nettstedet Savvy Celiac. For personer som har glutenallergier og er glutenintolerante, kan hele kroppen reagere umiddelbart eller i løpet av flere timer eller dager. Noen av symptomene som oppleves kan være alvorlig betennelse, hevelse, hodepine, luftveisproblemer, svakhet, tretthet og ekstreme smerter i kroppen. Det er også et spørsmål om kryssforurensning for de som er følsomme, og man må være nøye med å lese etiketter og spise mat som ikke har vært i kontakt med andre matvarer som inneholder gluten. Ved å eliminere all glutenholdig mat og begynne med bearbeidet hvitt mel, vil du sannsynligvis se en forskjell i smertenivået ditt og andre symptomer.

Kunstige søtstoffer og tilsetningsstoffer til mat |

Visse tilsetningsstoffer og kunstige søtstoffer kan skape alvorlige bivirkninger, forverring av fibromyalgi hos de som er følsomme. Alle kunstige søtstoffer bør elimineres i tillegg til mat som inneholder dem, som brus og annen diettmat.

Monosodium glutamate (MSG) er det vanligste tilsetningsstoffet til mat, forklarer Laura A. Coleman og R. Roubenoff i deres boken, "Ernæring og revmatisk sykdom (ernæring og helse)." MSG er brukt som konserveringsmiddel og smaksforsterker, og finnes i en eller annen form i omtrent hver pakke eller hermetikk på markedet med mindre det er merket noe annet. Det er rapportert om et bredt spekter av symptomer som etterligner eller forverrer fibromyalgi som svimmelhet, hodepine, magesår, kvalme, vondt i kroppen og leddsmerter, spesielt i armer og hender, problemer med å tenke, humørsvingninger og mer. Med mindre etiketten på pakken står “MSG gratis”, antar du at det du kjøper inkluderer MSG. De fleste asiatiske restauranter inkluderer også MSG i forberedelsene, så be om at den blir eliminert eller ikke spiser på den restauranten.

Matvarer som inneholder MSG -

Hold en liste over disse tilgjengelige matvarene som er tilgjengelige, slik at du kjenner igjen hvilken er de skyldige. Alt med soyasaus, soyaprotein, bouillon, buljonger og suppebestand, matvarer merket med "naturlig smakstilsetning", strukturert protein, TVP, byggmalt eller myseprotein er på "unngå" -listen.

Monosodium Glutamate (MSG) Pseudonyms

MSG er et kjemisk stoff og kjent av mange navn. Her er en liste over de fleste av disse navnene du vil ha med deg slik at du kjenner deg igjen når du handler. De inkluderer natriumkaseinat, gjærnæring, kalsiumkaseinat, hydrolysert protein, autolysert gjær, gjærekstrakt, gjærmat, hydrolysert maisgluten, natriumglutamat, monopotassiumglutamat, karrageenan, maltodextrin, sitronsyre, soyaproteinisolat, maltekstrakt, myseproteinprotease ", 3, [[Matvarer merket "enzymmodifisert" har MSG. Mat merket som proteinforsterket, myseproteinisolat og proteaseenzymer, bør unngås. Pass på smakstilsetninger og gjæret mat, enzymer, naturlig smak og krydder.

, , ] ]