Helse og Sykdom
Gjennom graviditeten er din helse og livsstil knyttet til babyens. Når du oppdager kalsiumavsetninger - hvite flekker - på neglene, kan du lure på hva disse flekkene betyr, og hvis de kan påvirke babyen din. Fordi kalsium kan påvirke babyens utvikling, er det viktig å være klar over hva neglene dine kan prøve å fortelle deg.
Betydning
Kalsiumavsetninger kan vises som hvite flekker eller ujevne hvite områder på neglen. Tilstedeværelsen av disse forekomstene kan indikere mangel på kalsium eller annet mineral, ifølge Nail Doctors, et informasjonsnettsted dedikert til neglens helse. Hvis du opplever kalsiummangel, er det mulig at neglene dine også kan være veldig fleksible fordi kalsium gir neglene styrke. Hvis du opplever kalsiumavsetninger, kan dette være et tegn på at du må øke mengden kalsium i ditt daglige kosthold.
Daglige krav
Kalsium er et mineral som er viktig for babyens sunne utvikling. Dette mineralet bygger bein og tenner i babyen din. Når du ikke tar tilstrekkelig mengde - som kan signaleres med kjeveavsetninger på fingernail - ta tiltak for å øke ditt daglige inntak. Hvis du er eldre enn 18, bør du spise minst 1000 mg kalsium per dag, ifølge Baby Center. Hvis du er 18 år og yngre, forbruker du 1.300 mg kalsium per dag.
Kalsiumkilder
Behandl fingernail kalsiumavsetninger ved å øke kalsiuminntaket. Eksempler på gode matkilder inkluderer fettfattig yoghurt, ricottaost, skummet melk, appelsinjuice styrket med kalsium, oster, spinat og tofu produsert med kalsiumsulfat, ifølge Baby Center. Hvis du velger å ta et kalsiumtilskudd for å øke ditt daglige inntak, husk at kroppen bare kan absorbere 500 mg kalsium om gangen. Sprer kalsiumtilskudd i løpet av dagen for å øke absorpsjonen. Med tiden bør dette bidra til å redusere kalsiumforekomster.
På samme måte som kalsiummangel kan være skadelig for babyen din, kan også kalsiuminntaket være skadelig, ifølge Baby Center. For mye kalsium påvirker kroppens evne til å absorbere jern og sink og kan føre til nyrestein. Du bør ikke ta eller spise totalt mer enn 2500 mg kalsium per dag. Hvis du opplever forstoppelse etter å ha brukt kalsiummatvarer eller kosttilskudd, kan dette tyde på at du tar for mye kalsium.
Kalsiummangel påvirker ikke bare babyen din og neglens helse, men også helsen din senere. i livet, ifølge March of Dimes, en ideell organisasjon dedikert til spedbarns helse. Hvis barnet ditt ikke kan tegne tilstrekkelig kalsium fra ditt daglige inntak, vil kroppen din begynne å trekke på det lagrede kalsiumet i beinene dine. Dette kan redusere bein tetthet - en forekomst som kan føre til osteoporose, en tilstand der beinene dine bryter lett.