Kan fiskeolje øke dopamin?

Dopamin er en nevrotransmitter, en kjemisk messenger som er ansvarlig for å sende signaler mellom hjernenusceller. Mens ernæringseksperter og det medisinske samfunnet lenge har vært oppmerksom på forholdet mellom diett og fysisk helse, foreslår forskning nå et forhold mellom nedsatt psykisk helse og en diett som mangler omega-3-fettsyrer, som finnes i oljer av kaldvannsfisk som laks, sild eller torsk og dopaminprodukter.

Parkinsons sykdom

Parkinsons sykdom oppstår når neurotransmitterceller i substantia nigra-delen av hjernen dør og slutter å produsere dopamin. I en studie fra 2008 som ble vist i "FASEB Journal", oppdaget forskerne at mus gitt et omega-3-rik diett syntes å være immun mot effekten av MPTP, en giftig forbindelse som forårsaker den samme skade på hjernen som Parkinsons. Mus fôret et vanlig diett begrenset i omega-3 utviklet Parkinsons symptomer etter MPTP-eksponering og opplevde en 50 prosent reduksjon i dopaminnivå. Resultatene tyder på en sammenheng mellom en DHA-mangel, en type fettsyre som finnes i omega-3, og Parkinsons sykdomstest. Videre garanterer studien resultatene videre til fordelene med omega-3 og fiskeolje for å forebygge og behandle denne sykdommen.

The Criminal Mind

For mye omega-6 kan endre belønningsprosessene i hjerne kontrollert av dopamin, ifølge NIH psykiater Joseph Hibbeln, og som et resultat fører til voldelig oppførsel. Hibbelns studier om omega-3 og omega-6 og hjernens funksjon er dokumentert i Storbritannias 16. oktober 2006 utgave av "The Guardian", der han teoretiserer at når omega-6 går opp i en lineær progresjon, så gjør også homicider. Bernard Gesch, en seniorforsker ved Steins Oxford-laboratorium, på Aylesbury-fengselsfanger, synes å sikkerhetskopiere Hibbelns teori. Publisert i 2002, "British Journal of Psychiatry", viste Geschs resultater at fanger som mottok en diett med ekstra næringsstoffer, inkludert omega-3, begikk 37 prosent færre alvorlige forbrytelser som involverte vold og 26 prosent færre forbrytelser enn de fanger som tok placebo. Dopamin

Effektene av et fiskeolje diett og dopamin ble studert hos rotter av en gruppe forskere ledet av Sylvie Chalon ved Laboratoire de Biophysique Medicale et Pharmaceutique i Tours, Frankrike. Publisert i 2002 "Journal of Nutrition", dopaminnivåene i de rotter som fikk en diett rik på fiskeolje, var 40 prosent større enn de som ikke mottok dietten.

Fiskoljealternativer

Spis mer skalldyr, fjærfe, vilt og avokado hvis du vil øke dopaminnivået ditt, men ikke føler deg som å spise fisk regelmessig. Disse matvarer inneholder også omega-3 fettsyrer, men ikke i like mengder som fiskeoljer. Hvis du foretrekker et ikke-mat-alternativ, kan du kjøpe et fiskeolje-tilskudd i pilleform fra enhver butikk som selger vitaminer.

, , ] ]