Magnesium og panikkanfall

Den viktigste årsaken til panikkanfall og panikklidelse er ikke helt forstått, selv om forskere mener at det er en rekke mulige medvirkende faktorer. Genetikk, store livsendringer, bruk av visse stimulerende medisiner og medisinske tilstander som hypertyreose kan ha innvirkning på panikkanfall og panikklidelser. I tillegg kan ernæringsmangler som magnesiummangel også spille en medvirkende rolle, ifølge Dr. Michael B. Schachter i en artikkel for nettstedet.

Magnesiummangel.

Magnesium er et viktig mineral som kreves for mange fysiske og mentale prosesser. I følge University of Maryland Medical Center er magnesium nødvendig for riktig nyre- og kardiovaskulær funksjon, energiproduksjon og regulering av kalsiumnivåer i kroppen din. De fleste har ikke et tilstrekkelig kostholdsinntak av magnesium. Mangel på magnesium kan forårsake en rekke fysiske og mentale problemer, som søvnforstyrrelser, kvalme, unormale hjerterytmer, hyperventilering og angst. Mennesker som lider av panikklidelse, en type angstlidelse, kan lide av reduserte nivåer av magnesium.

Om panikkanfall -

Panikkanfall er ukontrollerbare episoder med intens angst, terror og frykt, noe som resulterer i fysiske og mentale symptomer. I følge National Institute of Mental Health kan fysiske symptomer på panikkanfall likne de som er et hjerteinfarkt og inkluderer svette, hjertebank, kortpustethet, skjelving, smerter i brystet, magekramper og hyperventilering. Psykiske symptomer på panikkanfall inkluderer følelse som om livet ditt blir truet, selv om det ikke kan være noen åpenbar årsak, intens frykt, en følelse av depersonalisering eller som om du på en eller annen måte er utenfor kroppen din og en følelse av at du mister tankene dine eller bli gal.

Fordeler med magnesium ved panikkanfall -

Stress og angst kan forårsake uttømming av kroppens magnesiumlagre, noe som kan forverre angstsymptomer, ifølge Vicki Kotsirilos, Luis Vitetta og Avni Sali i deres bok, "En guide til evidensbasert integrerende og komplementær medisin." Imidlertid er det overraskende lite studier som bekrefter fordelene med magnesium for panikkanfall. De fleste studier har vist fordelene med magnesium og magnesium kombinert med andre næringsstoffer og mineraler for generalisert angstlidelse. Ifølge Dr. SA Rogers i en artikkel fra 1996 i Journal of Orthomolecular Medicine, til tross for at magnesiummangel symptomer inkluderer økt angst og panikkanfall, inkluderte ikke National Institutes of Health Consensus Statement næringsmangel som en mulig faktor i diagnosen . Det er klart det er behov for mer forskning på fordelene med dette mineralet for de som lider av panikklidelse. Hensyn til

Det er viktig å få en riktig diagnose hvis du tror du lider av panikklidelse. Mange helsemessige forhold kan etterligne symptomene på panikklidelse. I følge Dr. Schachter kan oral tilskudd av magnesium hjelpe panikklidelse; imidlertid bør du oppsøke legen din før du tar et magnesiumtilskudd. Det kan være mulig for deg å skaffe en tilstrekkelig tilførsel av magnesium fra kostholdskilder ved å øke inntaket av mat som tofu, bananer, mandler, valnøtter, belgfrukter og grønne grønnsaker. Magnesiumtilskudd kan forårsake uønskede interaksjoner med visse reseptbelagte medisiner.

, , ] ]