Hvor ofte skal du boblebad?

Mennesker har brukt saunaer i hundrevis av år for deres avslappende effekter og helsemessige fordeler. Badstuer kan bli funnet på de fleste treningsstudioer, og noen mennesker installerer personlige badstuer i deres hjem. Men for mye av en god ting kan være farlig; Det er viktig å vite hvor ofte du skal bruke en badstue.

Helsemessige fordeler

Badstuer er verdsatt for deres stressavlastende egenskaper. Badstuer åpner porene i menneskelig hud og fremmer kroppen for å svette ut giftstoffer. Badstuer antas øke stoffskiftet og brukes til å øke vekttapet. Steam, en del av badstuer, er gunstig for å lindre symptomer på forkjølelse, bronkitt og andre åndedrettsproblemer.

Hvor ofte kan du bruke en badstue?

Hvis du har god helse, kan du bruke en Badstu så ofte du vil uten frykt for store helsekomplikasjoner eller bivirkninger. Det nordamerikanske saunaforeningen anbefaler at du bruker en badstue tre ganger i uken, men det bemerkes også at mange bruker en badstue hver dag. Tid i badstuen avhenger av personlig preferanse; Noen mennesker føler at 15 til 20 minutter er tilstrekkelig, mens andre foretrekker mer enn en time i badstuen.

Medisinsk rådgivende

Gravide kvinner, personer som lider av lavt eller høyt blodtrykk, eller pasienter som lider av noen tilstand som krever medisinsk hjelp, bør konsultere lege før du starter et badstue. En lege vil kunne gi råd eller advare mot bruk av badstuer og anbefale en trygg tid å tilbringe i en badstue.