For mye vitamin B12 bivirkninger

Vitamin B-12, også kjent som metylcobalamin, er et viktig næringsstoff, men du trenger bare en begrenset mengde av det. National Institutes of Health anbefaler 2,4 mikrogram per dag for voksne, mens gravide og ammende kvinner trenger 2,6 til 2,8 mikrogram. Med vitamin B-12 er en mangel mer sannsynlig enn en toksisitet. Bivirkninger fra for mye vitamin B-12 er sjeldne fordi kroppen din utskiller store mengder gjennom urinen. Hvis du tar noen form for kosttilskudd og har unormale symptomer, diskuter dine bekymringer med en lege.

Vitamin B-12 Funksjoner

Vitamin B-12 hjelper til med produksjon av røde blodlegemer og sikrer en god funksjon av nervesystemet ditt. Når du ikke får anbefalt daglig dose, kan du oppleve mangelsymptomer som svakhet, anemi og følelsesløshet. Kjøtt, organisk kjøtt og skalldyr er alle naturlige kilder til vitamin B-12. Visse matvarer, som frokostblandinger, er også forsterket med næringsstoffet.

Kosttilskudd

Vitamin B-12 fra planter er ikke godt absorbert, så hvis du spiser vegetarisk eller vegansk kosthold, kan du trenger et supplement for å unngå mangel. Det samme gjelder hvis du har malabsorbsjonsproblemer fra fordøyelsessykdommer, eller hvis du er 50 år eller eldre. Fordi leveren lagrer vitamin B-12, har de fleste en reserve av næringsstoffet, ikke en mangel. I tillegg hjelper leveren også med å bli kvitt overflødig, så vitamin B-12 toksisitet er sjelden.

Bivirkninger fra kosttilskudd

Vitaminer B-12 finnes i de fleste multivitaminer, men er også tilgjengelig som et enkelt supplement som pille, sublingual tablett eller nasal gel. Noen ganger ordner en lege vitaminer B-12 som en intramuskulær injeksjon, eller et skudd. Vitamin B-12 skudd doseres opp hver annen dag i de første to ukene, deretter månedlig etterpå, ifølge FamilyDoctor.org. Det er ingen kjente overdosereaksjoner fra noen av disse vitamin B-12-formene, men du kan oppleve hudrødhet eller hevelse på injeksjonsstedet.

Interaksjoner med medisiner

Selv om vitamin B-12 ikke forårsaker problemer alene, det er mulighet for narkotikainteraksjoner. Den vanligste bivirkningen av slike kombinasjoner er malabsorpsjon av vitamin B-12. Antibiotika, diabetes narkotika og syre refluks medisiner er de vanligste syndere.

, , ] ]