Helse og Sykdom
Nervesystemet er en kritisk del av menneskekroppen. Det er ansvarlig for å overføre meldinger til hjernen om eksterne stimuli, for eksempel varme, kulde og smerte. Et sunt nervesystem kan bidra til å forhindre en rekke nevrologiske sykdommer, som Alzheimers og Parkinsons sykdom. Ifølge Dr. James Balch og Phyllis Balch, forfattere av "Prescription for Nutritional Healing", kan visse vitaminer og matvarer hjelpe til å helbrede nerveender. Kontakt legen din før du legger til vitaminer eller matvarer for å helbrede nerveskade.
Vitamin B6
Vitamin B6, også kjent som pyrodoksin, er nødvendig for at nervesystemet fungerer tilfredsstillende, ifølge Dr. James og Phyllis Balch . Dette vitaminet kan også bidra til å beskytte og helbrede nerveender i hud, hjerne og andre områder av menneskekroppen. Vitamin B6 finnes i matvarer som gulrøtter, fisk, egg, spinat, helkornsprodukter og solsikkefrø.
Vitamin B12
Ifølge National Institutes of Health er vitamin B12 avgjørende for å opprettholde helsen av nervesystemet. Dette vitaminet, også kjent som cobalamin, antas å bidra til å forebygge og korrigere nerveskader. Vitamin B12 er også nødvendig for produksjon av acetylkolin, som hjelper til med overføring av informasjon fra nerveender til hjernen. Dette vitaminet finnes i meieriprodukter, skalldyr, lever, egg, fjærfe og fisk som tunfisk, hyse, laks og ørret.
Vitamin B1
Vitamin B1, også kjent som tiamin, er nødvendig for stoffskiftet av karbohydrater, dannelse av røde blodlegemer og riktig fordøyelse. Dette vitaminet er også nødvendig for reparasjon av nerveskader og beskyttelse av nerveender fra skade forårsaket av friradikalmolekyler og toksiner, ifølge balker. Vitamin B1 er tilgjengelig fra brun ris, peanøtter, svinekjøttprodukter, asparges, fisk og bønner.