Påvirker Omega-3 din periode?

En menstruasjonsperiode oppstår når blod, vev og ufruktisert egg forlater livmoren, gjennom skjeden. Hos de fleste kvinner forekommer menstruasjonsperioden mellom hver 24. til 34 dag og er avgjørende for fruktbarheten hennes. De fleste kvinner opplever uregelmessig menstruasjon, inkludert unormal eller hyppig blødning, og smerter i løpet av perioden på et tidspunkt. Det er imidlertid best å oppsøke lege hvis du opplever menstruasjonsproblemer regelmessig for å bestemme den underliggende årsaken. Enkelte tilskudd som omega-3 fettsyrer kan hjelpe til med å håndtere problemer forbundet med menstruasjonsperioder.

Om Omega-3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer, eller flerumettede fettsyrer, er essensielle fettsyrer som er viktig for normal vekst og utvikling av barn, og for riktig hjernefunksjon. De kan fås fra fisk som laks, kveite og tunfisk, samt nøtteoljer og linfrø. Legen din kan også foreskrive omega-3 fettsyretilskudd for å behandle en rekke tilstander, inkludert hjertesykdommer, leddgikt, ADHD, schizofreni og visse typer kreft. Tilskuddene er tilgjengelige i kapsel- og limform. Dosen og formen avhenger av alder og tilstand som blir behandlet.

Kobling mellom Omega-3 fettsyrer og perioder

Omega-3 fettsyretilskudd sammen med vitamin B-12 kan bidra til å redusere ubehag forbundet med menstruasjonssmerter, ifølge en studie publisert i mai 2000-utgaven av tidsskriftet "Nutrition Research." University of Maryland Medical Center, eller UMMC, anbefaler 6 g omega-3-fettsyrer per dag for å senke betennelsen og smerte under en periode. Tekoa L. King, forfatter av boken “Farmakologi for kvinners helse”, påpeker også at daglig inntak av omega-3 fettsyretilskudd i to måneder kan forbedre dysmenoré eller menstruasjonssmerter betydelig, sammen med betennelse.

Bivirkninger

Omega-3 fettsyretilskudd er vanligvis trygge å bruke, selv om bivirkninger som gass, oppblåsthet og diaré noen ganger kan oppstå. UMMC advarer også om at tilskuddene øker blødningen hos personer som tar blodfortynnende medisiner og hos de med blødningsforstyrrelser. Personer med diabetes type 2 kan også oppleve økt fastende blodsukkernivå.

Forholdsregler

Selv om omega-3 fettsyretilskudd er tilgjengelig på de fleste apotek uten resept, må du alltid snakke med lege før du tar dem til behandle menstruasjonsproblemer. Informer legen din om alle eksisterende forhold og andre medisiner du kan ta for å hjelpe legen din å ta en informert beslutning.

, , ] ]