Øvelser for å få en baby i riktig stilling under Graviditet

Ved den 34. graviditetsvecken har de fleste babyer flyttet seg i en nedre stilling som forberedelse til levering. Noen gjør det imidlertid ikke. Babyer som er plassert i føttene eller baken i livmoren kalles "breech babyer." Babyer som ligger sidelengs i livmoren kalles "transversale" babyer. Uansett kan en vaginal levering av disse babyene være ekstremt komplisert hvis de ikke beveger seg inn i riktig nedre stilling. Visse øvelser kan hjelpe barnet til å bli til riktig posisjon, men for din sikkerhet og barnets behov, få godkjenning av fødselslege eller jordmor før du prøver noen av dem.

Riktig posisjon

Den ideelle stillingen for levering er å ha babyen nede i livmoren, vendt oppover. Dette er den beste posisjonen fordi babyens hode er den største og fasteste delen av kroppen for å passere gjennom fødselskanalen. Når hodet går ut av kroppen, strekker det livmorhalsen, noe som gjør det lettere for resten av kroppen å følge. Men hvis de mer smale delene av babyens kropp kommer ut først, kan livmorhalsen ikke være riktig strukket for å muliggjøre enkel passering av babyens hode, noe som kan bringe barnet i fare. Hvis forfallsdatoen din nærmer deg raskt og babyen din fortsatt ikke er ute, kan legen din diskutere planlegging av en keisersnitt for å levere babyen din.

Breech Baby

En av de mest kjente øvelsene for å slå en breech baby kalles "breech tilt." For å utføre breech tilt, stikk et strykebrett i lav vinkel mot en sofa eller stol. Pass på at brettet er solid og sikker. Be et familiemedlem til å hjelpe deg med å ligge på bordet med hodet ned og føttene oppe på bordet. Når du har funnet balansen din, masserer du magen i en nedadgående sirkelbevegelse og visualiserer babyen som vender nedover. Du kan også få et familiemedlem eller en venn til å snakke med barnet gjennom et papprør plassert i nærheten av det offentlige benet ditt, noe som kan oppmuntre barnet til å svinge i retning av stemmen. En pose med frosne grønnsaker pakket inn i et tynt håndkle og plassert i nærheten av babyens hode, kan få det til å vende seg bort fra kulde. Websiden "Spinning Babies" anbefaler å ligge på tavlen i opptil 20 minutter om gangen, tre ganger daglig.

Transversal-Lie Baby

Den fremoverrettede inversjonsposisjonen kan bidra til å slå både en transverse- Løgn baby og en breech baby, ifølge SpinningBabies.com. Med en venn eller et familiemedlem som hjelper deg med å støtte deg, knel på kanten av en sofa og sakte len deg frem til underarmen hviler på gulvet foran deg. Dine hofter og knær skal være omtrent 10-20 tommer over armene og skuldrene, og magen din skal henge av sofaen. Slapp av magen, nakken og hodet. Hold posisjonen i 30 til 60 sekunder. Deretter kryper du sakte av sofaen, bringer et kne ned og deretter den andre. Sitt opp og ta pusten. Gjenta. Øvelsen skal utføres to ganger daglig i flere påfølgende dager.

Alternativer til trening

Hvis du etter noen uker ikke har noen suksess med øvelsene, se på andre måter å slå barnet på. På rundt 37 uker med graviditet, kan legen din eller jordmor foreslå å gjøre en ekstern cephalic versjon, der en lege setter press på underlivet for å forsiktig dreie babyen. Ifølge ParentingWeekly.com har denne prosedyren en suksessrate på 60 til 70 prosent. Eller se en akupunktør, som kan bruke ultratynne, sterile nåler til bestemte punkter i kroppen din, eller bruk moxibustion pinner for å oppmuntre barnet til å snu.

Advarsel

Hvis du føler deg svimmel eller kvalm, eller opplever noen kramper, flekker eller sammentrekninger under disse øvelsene, stopp umiddelbart ettersom du kan falle og skade deg selv eller babyen. Forsøk aldri å dreie babyen med hendene som du kan skade barnet alvorlig.