Er det noen matvarer som brukes til å forhindre allergier?

Over-the-counter og reseptbelagte antihistaminer kan gi litt lettelse til sesongens allergier, men visse merker kan også forårsake bivirkninger som døsighet. Diskuter eventuelle allergiproblemer med legen din først, og forstå at allergier ikke kan "helbredes." Men visse livsstilsendringer - inkludert kostholdet ditt - kan hjelpe.

Søt lettelse med frukt

Rødt vin er ofte spioneringen som en anti-inflammatorisk på grunn av resveratrol innholdet i røde druer. Den samme effekten kan bidra til å bekjempe betennelse når du spiser røde druer for allergi symptom forebygging. Epler kan være beskyttende mot allergier og astma, muligens på grunn av forbindelser som kalles flavonoider og polyfenoler som har antioksidantegenskaper. Vitamin C og lycopen i tomater kan også ha anti-allergi fordeler. På forsiden kan folk også være allergiske mot visse frukter, spesielt hvis du har pollen eller latexallergi. Epler, aprikoser, kiwi, meloner, fersken, jordbær, tomater og bananer er blant noen få relaterte eksempler som faktisk kan forårsake allergisymptomer. Så epler og tomater går begge veier; De kan være beskyttende, men bare for folk som ikke er allergiske mot dem.

Gå på nøtter på allergier

Tree nøtter er blant de allergenene matene. En allergi mot tre nøtter kan forårsake alvorlige reaksjoner etter forbruk og kan til og med være dødelig. Men hvis du ikke har en mutterallergi, kan nøtter tilby potensiell allergi lettelse. Nøtter tilbyr høye nivåer av vitamin E, en type antioksidant som bidrar til å bekjempe frie radikaler. Selv om E-vitamin ikke kan blokkere histamin i seg selv, har det potensial for å forhindre betennelse. Mandler, pekannøtter og valnøtter er blant de mange valgene som er tilgjengelige. Siden nøtter er også høyt i fett, hold inntaket ned til en håndfull per dag.

Last opp på Omega-3s

Omega-3 fettsyrer refererer til en type flerumettet fett som bidrar til å kontrollere triglyseridnivåer mens du fremmer hjertes helse. Som antioksidanter tilbyr omega-3 også antiinflammatoriske effekter som kan være nyttige under allergisesongen. Disse fettsyrene er spesielt nyttige i bekjempelse av hudutslett forårsaket av allergier, som eksem. Laks og tunfisk er blant de sunneste valgene, men du kan også spise sardiner eller ansjos for å få noen fordeler.

Mat mot årstidsallergier

Spise visse matvarer kan gi litt beskyttelse mot sesongens allergier og astma . Imidlertid er matallergi forskjellige. Å spise visse matvarer er ikke sannsynlig å hindre matallergi fordi det er proteinet i allergifremkallende mat som forårsaker symptomene. Melk, hvete, peanøtter og egg er blant de vanligste matallergiene, sammen med soya, nøtter og sjømat. Den beste måten å hindre matallergi er å unngå matvarer du kjenner forårsaker symptomer. En annen enkel, men ofte forsømt måte å bekjempe matallergier, er å vaske hendene ofte for å fjerne rester fra kjente matallergene.