Snacks for Candida Diet

Hvis du er vant til å smake snacks, være villig til å avvike fra dine vanlige vaner når det gjelder snacking på Candida dietten. Denne dietten eliminerer midlertidig søtsaker og sukker fra kostholdet ditt for å kontrollere candida, en normalt ufarlig sopp som bevarer munnen, magen og skjeden. Fordelere av denne dietten, som Ann Boroch, forfatter av "The Candida Cure", hevder å eliminere sukker reduserer candida overgrowth.

Hvordan velge snacks

Candida diett inneholder generelt ikke-stivelse grønnsaker, egg, tørket bønner, tofu, fjærfe, magert rødt kjøtt, fersk eller hermetisert sjømat, nøtter og frø - unntatt peanøtter og pistasjenøtter - vanlig usøtet yoghurt, avokado og andre sunne fett, unaged geitost og kokosmelk. Unngå bearbeidet kjøtt, sopp, stivelsesholdige grønnsaker, bearbeidede oljer, ost, melk, korn, sukker, frukt og fruktjuice unntatt avokado, sitronsaft og limejuice.

Små biter

grenser, så du vil sannsynligvis måtte reimagine din snacktid. Prøv småbiter snacks som deviled egg. Alle ingrediensene er på OK-listen unntatt majones. Bruk vanlig, usøtet yoghurt på plass. En annen ide er tunfisk på selleri spyd. Bland hakkede grønne løk, vanlig yoghurt og krydder i tunfisken for å forbedre smaken. Guacamole med agurk er en annen snack alternativ. Slip agurkene i sirkler for å bruke som faux "chips". Hjemmelagede supper

Sopp gjør en god snack mens du er på Candida diett. Fordi mange typiske suppe ingredienser er off-limits, lage din egen. Forbered agurk og avokado suppe ved å blande to store avokado med agurk, løk, hvitløk og vanlig yoghurt. Legg sakte vann for å få riktig konsistens, og tilsett salt og pepper etter smak. Zucchini suppe er også enkel å lage. Bland 2 zucchini med løk, hvitløk og olivenolje, og tilsett salt til smak.

Hjertesalater

Eksperiment med å lage en rekke små snack-sized salater for å smelte mellom måltider. Blandede greener med avokado skiver, unaged geitost og agurker er ett alternativ. En annen ide er salatgrønt med en rekke tørkede bønner som nyrebønner, svarte bønner og hvite bønner. En laks salat er en annen fylling ide for en matbit. Tør blandede greener og legg løk, hardkokte eggskiver og 2 gram laks. Drikk salat med olivenolje eller linfrøolje.