Running Exercise-Induced Whiteness in the Fingers

Selv om løp vanligvis forbedrer sirkulasjonen, er det omstendigheter når nedsatt blodgass eller nervegirning fører til at fingrene blir hvite. Reversible faktorer, som eksponering for kald eller dårlig ergonomi, kan være årsaken. Imidlertid kan det fysiske stresset i løp utløse en underliggende tilstand, noe som fører til at fingrene mister blodstrømmen og blir hvite. Hvis fingrene konsekvent blir hvite under kjøring, kan du se din helsepersonell for å utelukke eventuelle potensielle patologier.

Kaldseffekter på fingre og hender

Hvis du merker at fingrene blir hvite under kjøring, må du først vurdere temperaturen . Kjører i et kaldt miljø kan føre til at blodårene klemmer seg, noe som resulterer i redusert sirkulasjon til ekstremiteter. En enkel løsning er å bruke hansker eller prøve å kjøre innendørs. Hvis fargeskiftet ikke er løst ved å gjøre denne endringen, kontakt din helsepersonell. Det kan være et problem med nervesystemet eller sirkulasjonssystemet.

Postural Effects of Running

Opprettholde riktig holdning under kjøring er viktig fordi det forblir i en anspent stilling over lengre tid, resulterer i hypertoniske muskler, biomekanisk svekker sirkulasjon og nervedannelse. For å forhindre dette, bør kroppen forbli i en avslappet og oppreist stilling. Hodet skal være nøytral, med haken, hverken stikker ut eller trekkes tilbake. Dine skuldre skal være avslappet og nede med armene som svinger fritt og hendene løst kuppet. En oppreist stilling av rygg og torso gir ikke bare bedre nervegjennomføring gjennom ryggmargen, men gir også bedre respirasjon. Forbedret nervedannelse og respirasjon drar nytte av sirkulasjonssystemet.

Fysisk stress som kjører

Jordreaksjonskraften som utøves av bakken på løperens kropp, kan være skadelig. Den konstante pounding av løping forårsaker lav rygg og ekstremiteter for å absorbere stress tre til fire ganger kroppsvekten. På grunn av den kinetiske forbindelsen til øvre og nedre kropp kan nerver som leverer øvre ekstremiteter i ryggmargen påvirkes. Hvis du har en allerede eksisterende sykdom som en herniated plate, kan du være mer utsatt for virkningen av bakkenreaksjonskraften. Fordi nerver forsyner blodkar, kan fingre og hender bli hvite på grunn av mangel på blodtilførsel.

Kjøring og sirkulasjon

Hvite fingre under kjøring kan indikere et sirkulasjonsproblem. Blodkar er begrenset, begrenser blodtilførselen. Fingre kan da bli blå på grunn av mangel på oksygen, så til slutt rød som hender gjenvinne blodstrømmen og går tilbake til normal farge. Folk som utviser denne fargeendringen, blir ofte diagnostisert med Raynauds fenomen, en tilstand som gjør at ekstremiteter blir hvite. Dette oppstår ofte ved kald eksponering eller stress. Fordi kjører steder fysisk stress på kroppen, kan symptomene bli forverret.

Raynauds fenomen kan være primært, uten underliggende patologi eller sekundær, der det skyldes en sykdom som lupus eller sklerodermi. Hvis Raynaud er diagnostisert som sekundær, må den opprinnelige sykdommen bli behandlet for å lette hvite fingre.