Helse og Sykdom
Nær 15 prosent av menn og 11 prosent av kvinner i alderen 65 år og eldre har en viss grad av moderat eller alvorlig minneverdighet, ifølge Federal Interagency Forum on Aging-Related Statistics. Ikke bare er tap av minne for å lide og deres familier, det legger folk i større risiko for å gå inn i sykehjem. Mange mennesker vender seg til alternativ og komplementær medisin i håp om å øke deres minnekapasitet, med gurkemeie er ett supplement som kan ha minneforbedrende fordeler. Ta alltid kontakt med en lege før du tar et tilskudd.
Identifikasjon
Gurkemeie er en plante hjemmehørende i Sør-India og Indonesia, med stilker som kokes, tørkes og knuses til et pulver og brukes i karriretter og gul sennep. Et ekstrakt fra gurkemeierot, kjent som curcumin, er studert for sin evne til å forbedre en rekke helseskader, inkludert Alzheimers sykdom. Curcumin ser ut til å ha antioksidantegenskaper, noe som betyr at det kan redusere betennelse og hevelse. Indbyggere i India, som bruker store mengder gurkemeie i kostholdet, har de laveste Alzheimer-nivåene i verden, ifølge Verdens helseorganisasjon.
Betydning
De fleste voksne vil oppleve øyeblikk av tap av minne som de alder, for eksempel å glemme hvor de setter bilnøklene. Andre kan lide av mild kognitiv svekkelse, en sykdom som påvirker hukommelsen, men er fortsatt relativt mild, selv om det kan vokse seg gradvis verre. Dens symptomer inkluderer vanskeligheter med å huske nylig lært fakta og manglende evne til å skaffe seg ny informasjon. De mer alvorlige former for minnefunksjon inkluderer demens og Alzheimers sykdom, en gradvis svekkende tilstand som langsomt ødelegger minnes- og tankeferdigheter.
Alzheimers sykdom
Det antas at betamyloidplakkene i hjernen, så vel som oksidativt stress, skadelige frie radikaler og betennelse er alle viktige komponenter i utviklingen av minneproblemer, særlig som relatert til Alzheimers sykdom. En studie publisert i september 2010 i tidsskriftet "Neuroscience" ga kurkuminekstrakt til rotter med amyloid-beta-plakk og fant at curcumin forbedret romlig læring og minne.
Andre minnefordeler
Curcumin kan ha fordeler for ikke-Alzheimers minnetap også. Resultater publisert i mai 2010-utgaven av "Farmakologi, biokjemi og adferd" viste at curcumin-ekstrakter bidro til å forbedre læring og romlig hukommelse, samt konsentrasjonen av hjernens neurotransmittere i raske alder. En 2009-studie publisert i "Neuropharmacology" viste også at curcumin reversert nedsatt kognisjon i laboratoriemus forårsaket av kronisk stress og økt læring og minne hos dyrene.
Betraktninger
Det er ikke noen store bivirkninger forbundet med normalt forbruk av gurkemeie. Høyere doser kan øke kroppstemperaturen og kan øke oksalsyre i urinen, noe som er et problem hvis du er utsatt for nyrestein. Selv om langvarig bruk av gurkemeieekstrakter ikke er studert hos mennesker, sier forfatter og lege Dr. Ray Sahelian at du kan ta en til tre gurkemeie kapsler daglig uten noen betydelige problemer. Det anslås at folk i India bruker omtrent 2 gram gurkemeie om dagen.
, , ] ]