Årsaker til plutselig rastløs søvn og søvnløshet

Søvnløshet er et gjennomgripende problem i det moderne liv. En 2010-undersøkelse av C. M. Baldwin og medarbeidere publisert i "Journal of Clinical Sleep Medicine" indikerte at 30% av prøven deres opplevde søvnløshet. Denne pasientgruppen rapporterte også verre fysisk helse, noe som tyder på at disse to variablene kan være relaterte. Faktorene som ligger til grunn for dårlig søvn er ofte vanskelige å avgjøre. Men ny forskning tyder på tre mulige årsaker.

Livsstilsvalg

Ifølge nettsiden "Sleep Education" kan søvn økes ved å følge sunn fornuftsrådgivning. For eksempel er det viktig å opprettholde regelmessige rutiner og tidsplaner, unngå å stimulere aktiviteter og kjemikalier og opprette et hvilemuligheterfritt soverom uten støy og forstyrrelser. Et 2002-papir fra F. C. Brown og medarbeidere som ble tilbudt i "Behavioral Medicine", viste at uregelmessige søvnplaner, å gå til sengs tørst, miljøstøy og bekymring mens du sovner, bidro til dårlig søvnkvalitet hos raske studenter. Således kan søvnløshet skyldes dårlige livsstilsvalg.

Psykologiske problemer

Resultater av et 2009-eksperiment fra GA Brenes og kollegaer som tilbys i "American Journal of Geriatric Psychiatry" viste at 90% av pasientene med generell angstlidelse eller de med depresjon regelmessig led av søvnløshet. Disse forfatterne bemerket også at søvn var verre hos eldre mennesker, noe som sannsynligvis reflekterer aldersrelatert økning i helsemessige problemer. L. Belanger og medarbeidere presenterte et papir i 2004-utgaven av "Journal of Anxiety Disorders" som støtter rollen som psykologiske forhold i søvnløshet. Disse forskerne fant at lindrende angst forbedret hvile til tross for at søvn ikke var spesifikt rettet mot behandlingene.

Medisinske forhold

En 2010-undersøkelse av M. Enomoto og tilknyttede selskaper publisert i "General Hospital Psychiatry" så på personer som var på sykehus for medisinske forhold som ikke er direkte relatert til søvnproblemer. De fant at mer enn 60% av alle de 557 pasientene de studerte i prøven, hadde søvnløshet. Disse forskerne bemerket også at andre søvnforstyrrelser ofte også var tilstede. En tredjedel av disse pasientene fikk hypnotiske medisiner for å behandle sin dårlige søvn, men disse stoffene viste seg å være effektive for mindre enn halvparten av denne gruppen. Dermed kan medisinske forhold bidra til dårlig hvile, og det kan ikke være effektivt å behandle søvnproblemer.

Omvendte effekter

Et 2010-papir av DJ Buysse og medarbeidere presentert i "Sleep Medicine Reviews" så ut på dette problemet fra omvendt perspektiv. Disse forfatterne ønsket å avgjøre om behandling av søvnløshet ville lindre visse problemer. Deres anmeldelse citerte overbevisende bevis som viser at effektivt håndtering av søvnløshet forbedret psykologiske forhold som depresjon. Likevel er det behov for flere data om søvnens rolle i andre situasjoner.