Helse og Sykdom
Depresjon er en vanlig tilstand som kan variere i alvorlighetsgrad, og ofte forstyrrer det daglige livet. Behandlingsalternativene varierer og kan omfatte psykoterapi, livsstilsendringer, kostendringer og bruk av reseptbelagte medisiner. Mens reseptbelagte legemidler kan bidra til å redusere og håndtere ulike symptomer på depresjon, kan enkelte vitaminer også hjelpe til med behandling av depresjon.
Depresjon
Depresjon er den mest utbredte typen psykiatrisk lidelse, ifølge University of Minnesota . Mens den eksakte årsaken til depresjon ofte forblir ukjent, inkluderer denne lidelsen generelt følelser av lav selvtillit og tap av glede. Symptomer på depresjon inkluderer endringer i søvnmønstre, tap av energi, følelser av skyld eller håpløshet, vanskeligheter med å konsentrere seg og tanker om død eller selvmord. Kvinner opplever depresjon nesten dobbelt så ofte som menn.
Antidepressiva
Reseptbelagte antidepressiva er ofte nyttige for å lindre symptomer på depresjon, selv om de kan forårsake ubehagelige bivirkninger. Selektive serotoninopptakshemmere, eller SSRI, kan virke ved å øke serotonin i hjernen. Mange individer har lave nivåer av denne hjernekemikaliet, selv om det er uklart hvordan serotonin påvirker stemninger. I følge Helpguide.org står noen studier i motsetning til teorien om at kjemiske ubalanser i hjernen forårsaker depresjon. SSRI-antidepressiva kan forårsake kvalme, diaré, hodepine, vektøkning, svimmelhet, nedsatt kjøreevne, angst og tremor. Noen som tar reseptbelagte antidepressiva kan oppleve en økning i depresjon, noe som resulterer i en høyere risiko for selvmord.
Vitamin B-kompleks
B-vitaminer spiller en viktig rolle i produksjon og regulering av nevrotransmittere som styrer depresjon, selv om flere studier er nødvendige for å bestemme fordelene ved å ta B-vitaminer for å behandle stemningsforstyrrelser. En mangel på B-vitaminer kan føre til depresjon og angst, så vel som andre stemningsforstyrrelser. Vitamin B6 er en stor aktør i den B-komplekse gruppen av vitaminer når det gjelder depresjon. B6 hjelper til med å produsere serotonin, muligens redusere symptomer på depresjon. Til forskjell fra reseptbelagte antidepressiva som utfører denne tiltak, gjennomgår kosttilskudd ikke den omfattende testingen som er nødvendig for å godkjenne medisiner for bruk i medisinske terapier og behandlinger.
Forholdsregler
Depresjon er en alvorlig lidelse som krever profesjonell omsorg. Unngå å ta vitamintilskudd i et forsøk på å behandle medisinske eller psykiske forhold uten din lege. Meget høye doser av B-vitaminer kan forårsake bivirkninger. For mye B6 kan føre til tap av følelse i bena, så vel som mulige hudreaksjoner, kvalme, tap av appetitt og magesmerter. Reseptbelagte antidepressiva kan slutte å virke. Informer legen din dersom følelsen av depresjon kommer tilbake mens du tar medisinen.