Den beste antidepressiva Herbs

Depresjon er Nord-Amerikas vanligste psykologiske klage, noe som påvirker over 30 millioner amerikanere, ifølge MotherNature.com. Selv om humørsvingninger og periodiske dødsfall er en vanlig del av livet, er kronisk depresjon og angst alvorlige lidelser. Mange leger foreskriver kjemiske antidepressiva til sine pasienter; Det finnes imidlertid også flere naturlige metoder. MotherNature.com bemerker at disse naturlige urter kanskje ikke er så hurtigvirkende eller like kraftige som deres farmasøytiske motstykker, men de er sikrere for kroppen som de ikke påfører kjemisk avhengighet.

St. John's Wort

Kjemiske antidepressiva midler virker ved å regulere hormon serotonin i hjernen, og endringer i serotonin nivåer gir endringer i humør, ifølge MedNet.com. St. John's Wort, et organisk urt, har vist seg å bidra til å forbedre serotoninnivået også. En serie studier i 1992 viste at St. John's Wort var mer effektiv enn kjemiske antidepressiva. Over halvparten av deltakerne som var mild til moderat deprimert, forbedret på mindre enn en måned med å ta denne urt. Depresjonen og tilhørende søvnmangel, angst og tretthet forbedret generelt for over halvparten av deltakerne, i motsetning til forbedringer i en tredjedel av dem som tok kjemiske antidepressiva, ifølge MotherNature.com. I motsetning til mange foreskrevne legemidler, vil ikke St. John's Wort tinctures forringe konsentrasjon, oppmerksomhet eller reaksjonstid. HolisticOnline.com oppfordrer stepping 1-2 ts. av tørket St. John's Wort urter i kokende vann i 10 minutter for å lage te. Det er mest effektivt hvis det tas en eller to ganger om dagen i fire til seks uker, ifølge HolisticOnline.com.

Saffron

Et fargerikt krydder kjent for sin intense smak og dyre prislapp, er saffron også gunstig som en naturlig form for behandling av depresjon. Kliniske funn fra Tehron University of Medical Sciences i Iran tyder på at safran er et sikkert og effektivt antidepressivt middel. For eksempel resulterte 30 mg safranekstrakt tatt i seks uker betydelig signifikant lindring av depresjonssymptomer sammenlignet med dem på placebo - og uten kjente bivirkninger, ifølge ITMonline.org. Prøv å lage mat med saffron ved å legge den til ris eller grønnsakssaker.

Gingko Biloba

Ifølge Depresjonsveiledningen er ekstrakten av gingko biloba - en av de eldste levende treartene - funnet nyttig i lindring av depresjon, spesielt hos eldre. For mange pasienter har gingko forbedret potensen av andre antidepressiva, og i noen tilfeller har den eliminert bruken av kjemiske antidepressiva til sammen. De som er under 50 år kan også ha nytte av gingko biloba, men det største forbedringsnivået har blitt funnet hos eldre pasienter som lider av tap av tap på grunn av redusert blodgennemstrømning til hjernen, ifølge DepressionGuide.com.