Helse og Sykdom
Quercetin er en flavonoid antioksidant som finnes i mange frukter og grønnsaker. Det serverer en rekke viktige helseeffekter, og har blitt brukt med suksess for sine kolesterolsenkende, anti-kreft- og antiinflammatoriske fordeler. Bortsett fra kostholdskilder, kan du få quercetin i tilleggsskjema, og det kan ofte finnes i formler sammen med andre antiinflammatoriske forbindelser, som bromelain, druefrø og grønn te. Rådfør deg med legen din før du tar noe supplement.
KOLS
Quercetin forhindret progresjon av kroniske obstruktiv lungesykdom, KOL, i en studie utført ved Institutt for pediatri og overførbare sykdommer, University of Michigan. I studien ga forskere laboratoriedyr 0,5 milligram per dag i 10 dager og merket forbedret lungelasticitet, redusert oksidasjon og redusert betennelse. Quercitin reduserte også nivåene av vevskadelige enzymer kjent som matrise metalloproteinaser. Studien ble publisert i september 2010 utgaven av tidsskriftet "Respiratory Research."
Nitroksyre
Forskere ved Veterinærhøgskolen, Chungbuk National University, Korea, rapporterte at quercetindoser på 10 milligram per kilogram kroppsvekt - som er høyere enn normalt for mennesker - produserte antiinflammatoriske effekter hos laboratoriedyr. Forskere administrerte den høye dosen av quercetin ved hjelp av en rørmatingsmetode kalt gavage en gang om dagen i tre dager, som en måte å mette vevene på. Quercetin utøvde sine effekter, delvis, ved å hemme nitrogenoksydproduksjon i hvite blodlegemer som kalles makrofager, og reduserer nitrogenoksydnivåene med halvparten. Antioxidanten reduserte også den inflammatoriske responsen som involverer nøytrofiler, en annen type hvite blodlegemer. Forskere konkluderte med signifikant antiinflammatorisk potensial for quercetin i denne foreløpige dyrestudien, publisert i september 2008-utgaven av "Journal of Veterinary Science."
Prostatainflammasjon
Quercetin har blitt brukt til å redusere betennelse i prostata conditons for sine anti-inflammatoriske og anti-testosteron effekter, ifølge Jeannette Potts, MD, i sin bok "Genitourinary Pain and Inflammation: Diagnosis and Management." Antioxidanten reduserer nivåene av inflammatoriske prostaglandiner og øker nivåene av prostatiske endorfiner - naturlige smertelindrende molekyler. Potts anbefaler doser på 500 milligram to ganger om dagen. Kombinere quercetin med det inflammatoriske enzymet bromelain og papain for å forbedre quercetinabsorpsjon.
Bakterielle infeksjoner
Quercetin hemmer bakterielle infeksjoner, skriver David Rakel, M.D., i sin bok "Integrative Medicine." Infeksjoner forårsaker betennelse ved å aktivere immunsystemet, og betennelse er en del av en hvilken som helst immunreaktjon. På grunn av dets antibakterielle effekter, bidrar quercetin til å redusere både infeksjon og betennelse. Ta 200 til 400 milligram doser 20 minutter før måltider, tre ganger per dag.
diettalternativer
Du kan enkelt få sunne doser quercetin fra dietten. Gode matkilder til quercetin inkluderer løk, persille, salvie tomater og sitrusfrukter. Quercetin finnes også i te og epler og er tilstede i høye konsentrasjoner i enkelte bær, som lingonberries, som inneholder 74-146 milligram per kilo. Black currants inneholder 52 til 122 milligram per kilo, og bilbær gir 30 milligram per kilo quercetin.
Betraktninger
Bivirkninger av quercetin er sjeldne, men kan omfatte hodepine eller opprørt mage, ifølge University of Maryland Medisinsk senter. Unngå quercetin hvis du er gravid eller ammer eller hvis du har nyresykdom. Doser på mer enn 1 gram per dag har vært assosiert med nyreskade. Quercetin kan forstyrre noen reseptbelagte legemidler. Rådfør deg med legen din om bruk av quercetin hvis du tar blodfortynnere, kreft kjemoterapi narkotika, kortikosteroider eller immunforsvarende stoffer.
, , ] ]