Hvordan streik til et trykkpunkt og nerve Cluster

Trykkpunkter er et av de mest misforståtte konseptene i kampsport. Mange forskjellige legender har blitt gjentatt i løpet av årene med hensyn til hemmelige og dødelige teknikker. Det er ingenting mystisk eller magisk om eksistensen av trykkpunkter eller deres anvendelse i selvforsvar. Trykkpunkter er nerveklynger, ofte rundt store muskelgrupper, som når de slås eller gripes, kan føre til at de nærliggende muskelgruppene spasmer smertefullt. Mens det er mange forskjellige måter å komme seg til i selvforsvarssituasjon, er det noen få skritt for å gjøre det enklere å finne dem når du trenger.

Trykkpunktsangrep

Finn hvert trykkpunkt. Det er mange forskjellige nerveklynger i hele kroppen. Start med mykvevet direkte under haken, musklene rett ved nakkebunnen nær skulderstoppet, nerveklyngene i selve skulderen ved siden av pectoralmuskulaturene og solplexus ved foten av brystbenet.

Øv med et speil. Ta to fingre og trykk lett mot hvert av disse områdene til du kan finne dem komfortabelt. Du vet at du har funnet det rette stedet, fordi hvert sted er ekstremt følsomt for å presse eller påkjenningstrykk.

Lag en knyttneve med en hånd. Bøy den midterste knekken på pekefingeren din ut, slik at den stikker ut fra neksiden med tommelen som sperrer den under. Dette vil bli brukt til å praktisere knekkestrekk. Derefter kjører du knutepunktet inn i det målrettede trykkpunktet.

Bestem hvordan du skal slå. De fleste streik kan gjøres med en vanlig knyttneve, men noen trykkpunkter er små nok til at en knekkestreff er mer effektiv i å treffe de riktige nerveområdene. Når du trener eller sparrer fra en kort avstand, bruk knock streiken til å jab inn i klyngene du fant i speilet. Når du bruker en sparringspartner, vær veldig forsiktig fordi en hard streik til disse områdene er svært smertefull og kan deaktivere.

Øv i et speil som kaster disse typer streik på kort rekkevidde. Ikke bruk knekkangrep fra lang avstand fordi de bare er effektive på mykvevsområdene i kroppen. Hvis du savner og rammer en hard overflate som skallen eller brystbenet, er det sannsynlig at du knuser en finger. Fra lengre avstander, bruk en vanlig knyttneve.

Ting som trengs

Speil

Opplæringspartner

Tips

Opplæringspartnere er svært nyttige i å praktisere disse teknikkene, siden en tung veske ofte er upraktisk for trykk-punktsøvelser. Finn noen andre som har sparringserfaring i et kampsportmiljø som kan hjelpe deg med å øve målene og teknikken.

Advarsler

Vær forsiktig når du lokaliserer trykkpunkter på deg selv eller på din partner. De kan forårsake ekstrem smerte og skade. Vær forsiktig når du praktiserer streiker for ikke å skade en treningspartner eller deg selv.