Hva er fordelene med kobbertilskudd?

Et viktig mineral, kobber har lenge vært kjent for å spille en rolle i menneskers helse - bruken dateres tilbake til 400 B.C., da Hippokrates sies å ha brukt det som en behandling for en rekke lidelser. Å ta kobber kosttilskudd kan bidra til at du får 900 mikrogram kobber daglig nødvendig for å forebygge mangel, ifølge Institute of Medicine, og mineralet tilbyr en rekke potensielle helsemessige fordeler. Kobbertilskudd kan imidlertid også forårsake bivirkninger og samhandle med medisiner, så du bør bare ta dem under oppsyn av en lege.

Kobbermangel

Å ta kobbertilskudd bidrar til å forhindre eller behandle kobbermangel. Det kan oppstå hvis du ikke får nok kopper i kostholdet ditt, eller du tar medisiner som reduserer kroppens kobbernivå. Kobbermangel påvirker blodcellene negativt. Det forårsaker anemi - en tilstand som oppstår når dine røde blodlegemer ikke kan gi nok oksygen til vevet ditt. Lavt kobbernivå har også potensial til å skade nervesystemet og redusere hudpigmentering.

Støtter Immunfunksjon

Ta kobbertilskudd spiller en gunstig rolle i immunfunksjonen fordi du trenger kobber til friske hvite blodlegemer - celle typen oppgave å søke ut, identifisere og ødelegge patogener. Lavt kobbernivå reduserer antallet hvite blod, slik at du er sårbar for infeksjon. Å ta kobbertilskudd bidrar ikke bare til å opprettholde sunne hvite blodlegemer, men det bidrar også til at cellene dine bedre synker patogener, forklarer Linus Pauling Institute.

Ved å ta kobbertilskudd under medisinsk tilsyn kan det opprettholdes helsen til beinene dine. Kobber aktiverer lysyloksidase, et enzym som dine celler trenger å lage kollagen, en komponent av sunt benvev. Det har også en gunstig effekt på bein tetthet. Du taper naturlig tetthet når du er eldre, men å ta kobbertilskudd kan redusere bentetthet, forteller Linus Pauling Institute. Kosttilskudd forhindrer også lave kobbernivåer, som er knyttet til en høyere frekvens av hoftefrakturer hos eldre. Linus Pauling Institute konstaterer at forholdet mellom supplerende kobber- og beinhelse trenger videre undersøkelse, men tar kosttilskudd kan gi noen fordeler.

Overvejelser og potensielle bivirkninger

Sørg for at du konsulterer legen din før du begynner å ta kobber kosttilskudd fordi de kan samhandle med visse medisiner eller forårsake bivirkninger hvis du tar for stor dose. Kobber overdose kan forårsake fordøyelsesproblemer, svimmelhet eller gi deg en metallisk smak i munnen din, mens kobber toksisitet - en alvorlig overdose - kan være dødelig. I tillegg samhandler kobbertilskudd med flere medisiner, inkludert prevensjonspiller og smertestillende medisiner, og det kan forhindre kroppen din i å absorbere riktig medisin som brukes til å behandle revmatoid artritt. Din lege kan avgjøre om du trenger kobbertilskudd, samt bidra til å sette en dose for å minimere bivirkninger.