Maca Root Fordeler

Maca vokser tradisjonelt i Andesfjellene i Peru, ved høyder rundt 14.000 fot. Det er medlem av Brassicaceae-familien, som inkluderer planter som spire, blomkål og rogn. Den ble lenge brukt som en matvare av innfødte Andesfamilier på grunn av sin høye næringsverdi, men makaroten har også medisinske fordeler.

Helse Egenskaper

Ifølge "En AZ Guide til Healing Foods: En Shopper's Referanse, "maca root har mange helseegenskaper. Maca root er en vegansk kilde med lett absorbert kalsium, og det kan øke utholdenhet hos idrettsutøvere. Urten fungerer også som et adaptogen, som bidrar til balansehormonnivåer. Maca er gunstig for det endokrine systemet, og kan brukes til å gjenopprette normal funksjon av binyrene, skjoldbruskkjertelen, hypofysen og hypothalamus.

Menopausal Relief

Ifølge "Integrative Women's Health" kan maca root hjelpe lindre noen av symptomene på overgangsalderen. Det kan redusere hetetall, forbedre minnesfunksjonen, lindre depresjon eller øke lave energinivåer. Ifølge "Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals" kan maca rot også bidra til å øke menopausal kvinners libido og redusere risikoen for osteoporose - sannsynligvis fordi maca rot inneholder magnesium, jern, kalsium og sink. Dagboken antyder bruk av 900 milligram maca rot tre ganger daglig for overgangsalder symptomer.

Omvendt seksuell dysfunksjon

Seksuell dysfunksjon påvirker både menn og kvinner. Symptomer inkluderer mangel på lyst, erektil dysfunksjon og vaginale spasmer. Maca root er ment å bidra til å gjenopprette normal seksuell funksjon. Vitenskapelige studier har gitt blandede resultater, noe som nødvendiggjør videre forskning. En gjennomgang publisert i august 2010 utgaven av "BMC Supplementary & Alternative Medicine" fant begrenset bevis på at maca root assisterer i erektil dysfunksjon. En studie i en 2000-utgave av "urrologi" fant imidlertid et utdrag av maca forbedret seksuell ytelse hos mus og rotter, mens en studie i 2008-utgaven av "CNS Neuroscience & Therapeutics" bestemt maca rot kunne lindre seksuell dysfunksjon forårsaket av selektiv -serotonin reuptake inhibitor antidepressiva.

Dosering og bivirkninger

Ifølge Drugs.com er bivirkninger usannsynlig. En studie i april 2005 utgaven av "Journal of Ethnopharmacology" fant ingen toksiske effekter på rotter gitt 5 gram maca root ekstrakt per kilo kroppsvekt. Gravide og ammende kvinner bør unngå å bruke maca rot på grunn av mangel på etablerte sikkerhetsdata. Drugs foreslår at 450 mg maca rot tas tre ganger daglig, og maten er den vanligste dosen.

, , ] ]