Tarsal smerte på høyre side av foten fra kjører

Tarsalområdet ligger på toppen av foten, like bak tærne og foran ankelen. Hvis du opplever smerte på høyre eller ytre side av foten, er det sannsynligvis involvert bindevev eller de små beinene som utgjør de ytre kantene på foten og tærne - calcaneus, cuboid, metatarsals eller phalanges. Running kan skape eller intensivere problemer i denne tarsal regionen. Fedtsmerter er ikke vanlige og krever vanligvis en lege intervensjon, slik at du ikke forverrer din tilstand.

Stressfrakturer

Hvis du får smerte og plutselig hevelse, kan du ha brudd i en av ytre fot bein. Du har problemer med å legge vekten din på foten. Hvis smerten kommer på mer gradvis og intensiverer når du legger vekt på det - for eksempel under kjøring - kan du ha en stressbrudd. En stressbrudd oppstår vanligvis fra gjentakende aktivitet og manifesterer seg som en hårlinjesprekk. Når smerten er på ytre fot, kan din calcaneus eller den femte metatarsalen være involvert. En stressbrudd i femte metatarsal kan være en "Dancer's fracture" forårsaket av en vridningsskade. En "Jones-fraktur" forekommer lenger ned til grunnen av den femte metatarsalen, og er mer sannsynlig et resultat av den repeterende virkningen av løping.

Hvis du fortsetter å løpe på en stressbrudd og ikke behandler den, kan det bli en fullstendig brudd, noe som krever mer intens rehabilitering.

Extensor Tendonitt

Tilstanden extensor tendonitt, oppstår vanligvis i midten til høyre utenfor toppen av foten. Det skjer når senene som fester seg til tærne, eller phalangene, inflame. Tette kalvemuskler, som ofte forekommer i løpere, er en vanlig årsak. Snakk med legen din om en ortotisk innsats for skoene dine, men å strekke kalvene og ha på deg sko med litt hæl kan også hjelpe. del av foten på grunn av en tilstand - ofte arvelig - der to eller flere bein i midten av foten er fusjonert. Kjører, så vel som annen aktivitet, gjør smerten verre. Tidlig diagnose og behandling forhindrer at problemet blir til en kremende leddgikt senere i livet.

Ligamentinflammasjon

Hvis du opplever smerte øverst på foten like under ankelforbindelsen på pinky-toe side av foten, kan det skyldes betennelse i leddbåndene like under extensor digitorum brevis muskel. Leddene hviler under muskel mellom to ben i et område kalt sinus tarsi. Flat føtter kan også presse leddbåndene sammen, klemme dem så tett at de forårsaker smerter i bein på bein.