Drikker mer vann hjelp tørre øyne?

Ditt kjønn, alder, klima, arbeidsmiljø og vaner kan gjøre deg sårbar for tørre øyne. Symptomene på tørre øyne, rødhet, kløe og brennende er ubehagelig og distraherende. Mild dehydrering kan gjøre symptomene på tørre øyne enda verre.

Identifikasjon

En av de vanligste klagerne som øyedokumenter hører fra pasienter er tørre øyne. Kjertlene i øyet produserer ikke nok tårer eller tårene fordamper for fort. Selv om det kan virke motstridende, kan noen ganger vannrike øyne være et symptom på tørre øyne. Øynene prøver å kompensere for tørrheten ved overproduksjon av tårer. Mangelen på balansert smøring resulterer i øyne som er røde, kløende og brennende. Tørrøynnere rapporterer ofte at de har noe i øyet.

Hvem er utsatt

Mens tørre øyne påvirker en rekke mennesker, er enkelte mennesker mer utsatt enn andre. Kvinner synes å lide av tørre øyne mer enn menn på grunn av redusert tåreproduksjon forårsaket av hormonelle forandringer gjennom livet. Når de blir eldre, har begge menn og kvinner en tendens til å oppleve tørre øyne. Våt og tørt klima tørker ofte øynene. Røyker, kaffedrikkere, kontaktlinser og de som bruker mye tid foran en datamaskin eller i et oppvarmet eller luftkondisjonert miljø, har også en tendens til å klage på tørre øyne.

Løsning

Drikker mer vann kan hjelpe tørre øyne. Tørre øyne kan være et signal om at kroppen din er dehydrert. Den anbefalte mengden vann er 8-10 glass hver dag. Imidlertid må du kanskje drikke mer enn anbefalt mengde for å få lindring fra tørre øyne, spesielt hvis du regelmessig drikker diuretika som kaffe eller andre koffeinholdige drikker eller lever i et tørt eller blåsende klima. Tilstrekkelig vann er avgjørende for at kroppssystemene våre fungerer og er nødvendige for at øynene våre skal kunne produsere tårer. Tårer holder slimhinnen som dekker øyet, konjunktiv, fuktig og inneholder et nøytraliserende enzym som bekjemper infeksjon. For optimal lindring fra tørre øyne, drikk den anbefalte mengden vann hver dag.

Forebygging

I tillegg til drikkevann, prøv å minimere eller eliminere miljøfaktorer og vaner som setter deg i fare for tørre øyne. Hvis du bor i et tørt eller vindt klima, skal du ha solbriller. Avslutt å røyke og drikke koffeinholdige drikker i moderasjon. Kontaktlinser bør ikke bruke kontaktene sine lengre enn anbefalt. Hvis du stirrer på en skjerm for størstedelen av dagen, må du bevisst blinke og jevne mellomrom vekk fra skjermen for å få øynene dine til ro.

Overvejelser

Rådfør deg med din øye lege for å avgjøre om det er behov for ekstra behandling for dine tørre øyne. Hvis symptomene dine ikke forbedres ved å drikke mer vann alene, kan øye legen diagnostisere deg med "tørr øye syndrom", en kronisk mangel på smøring på overflaten av øyet. Avhengig av alvorlighetsgraden av dine symptomer, kan øye legen din anbefale kunstig tårer, motsatt øyedråper eller prosedyreintervensjon. Tørre øyne kan også være en bivirkning av mange medisiner. Legen din må kanskje justere doseringen, eller sammen kan du veie fordelene og fordelene ved medisinen. Kroniske tørre øyne kan være en indikasjon på en sykdomsprosess, så la øye legen din vite om symptomene dine vedvarer.