Numb Toes With Running Shoes

Hvis tærne dine blir nummen under en løp, kan årsaken være din favoritt løpende følgesvenn: skoene dine. Tette sko eller sko med stramme snørebånd kan klemme foten og føre til nummenhet. Det er imidlertid ikke den eneste mulige årsaken. Raynauds sykdom, romssyndrom og neuromer er alle mulige årsaker til nummenter. For å finne årsaken, se legen din.

Strenge sko

Sko som ikke gir nok plass til føttene - spesielt i tåboksen - kan føre til at føttene blir numme under trening. Velg sko som gir god plass i hver dimensjon. Hvis din sko presser mot foten for tett, kan den klemme en nerve, noe som resulterer i følelsesløshet. Tette sko kan også forårsake anterior tarsal tunnel syndrom, ifølge en 2005 studie av fot og ankel skader i løpere utført av leger ved University of Washington. Denne tilstanden forårsaker smerte og følelsesløshet i foten, og kan behandles ved å bytte sko eller i mer alvorlige tilfeller, kortikosteroidinjeksjoner eller kirurgi.

Raynauds sykdom

Raynauds sykdom er en annen mulig årsak til tå nummenhet. Denne sjeldne tilstanden fører til at blodårene dine trekkes sammen, begrenser sirkulasjonen. Mer vanlig hos kvinner enn hos menn, påvirker denne sykdommen vanligvis hendene dine i tillegg til føttene. Kald og stress kan forverre symptomene. Se legen din for å finne ut om denne tilstanden forårsaker nummen tær.

Syndrom

Overexertion på en sport som løp kan føre til kronisk kammer syndrom som kan føre til nummen tær, rapporterer American Academy of Ortopediske kirurger. Smerte og kramper kan følge følelsesløp under trening. Disse symptomene skyldes en oppbygging av trykk i musklene som forstyrrer blodstrømmen og ødelegger nerver og muskler. Mer vanlig i kalven, kan det også påvirke føttene. En lege vil kunne diagnostisere denne potensielt skadelige tilstanden.

Neuromas

Interdigitale neuromer kan også føre til følelsesløshet eller smerte i tærne. Neuromer er hovne nerver eller områder av arrvæv rundt nerver. Kjører med dårlig form, for eksempel overdreven fotpronasjon eller rulling av foten, kan forårsake en neuromasse. Tette sko og gjentatt vekt plassert på forfoten kan forverre denne tilstanden, som oftest forekommer i tredje og fjerde tær. Bredere sko kan bidra til å lindre dette problemet, men noen tilfeller kan kreve kirurgi. Se lege hvis du mistenker at du har et neurom.