Summer Cold Remedies

Forkjølelsen påvirker millioner av mennesker årlig, med U.S. National Library of Medicine estimert at det er en milliard forkjøl hvert år i USA. Mens forkjølingen ofte tenkes som en vinterhendelse, kan sommerkjøler ta vinden ut av seilene dine når den er varm ute. Mens de fleste vinterkjøpemidler fortsatt gjelder, kan noen sommerkjølehjelp hjelpe deg til å føle seg mer komfortabel og sette deg snart på vei til utvinning.

Luftfukter

Hvis du lever i et tørt klima, er tørrheten av luft, kombinert med en dårlig sommerkjøl, kan føre til at halsen din føles rå og sår. Plasser en luftfukter i soverommet om natten kan bidra til å fukte luften slik at du kan sove mer komfortabelt. En kjølig-tåke luftfukter er også nyttig for å holde rommet følelsene kule, i stedet for varme og tett som en varm luftfukter. Husk å rengjøre luftfukteren din med eddik og vann etter hver bruk for å rense eventuelle bakterier som kan ligge og muligens reinfeksere deg med viruset.

Saltvannskjøling

Når du lever i et fuktig klima gjennom hele sommeren, vil ikke bruke en luftfukter i rommet ditt, men du kan dra nytte av saltvannskylling til bihulene dine for å hjelpe dem med å få bedre natts søvn. Vanligvis kjent som en "neti pot", oppstår nesespylling ved å hælde varmt, saltet vann direkte inn i ett nesebor og spyles ut det andre. Det slitende saltet og det varme vannet løsner slim slik at det kan skylles bort for å få rask avlastning fra dine sommersymptomer, foreslår Dr. Alexander Chiu, lektor i otorhinolaryngology ved University of Pennsylvania School of Medicine.

Fluids

Væsker er en viktig del av et kaldt middel, men det er spesielt viktig å være hydrert når du lider av en sommerkjøl. Varme og tørrhet kan tømme kroppen din av fuktighet, så sørg for å drikke nok vann, juice eller sportsdrikker for å føle deg bedre. Væsker bidrar til å tynne slimet slik at det kan passere selv og ut av kroppen din. Sørg for å unngå væsker som kan forsterke dehydrering, advarer MayoClinic.com, som kaffe, alkohol og koffeinholdig brus.

Vitamin C

Vitamin C har lenge vært brukt som et naturlig middel mot kalde symptomer, og er tenkt å bidra til å forkorte lengden av forkjølelsen. Gjennom sommermånedene kan du enkelt få vitamin C fra ulike frukter og grønnsaker som er i sesongen. Velg fersk appelsin og grapefruktjuice, spis et eple, prøv noen ferske bær eller spis et par hauger med broccoli rå med dukkert. En studie utført av University of Wyoming og publisert i et 2009-nummer av "Journal of the American Academy of Nurse Practitioners" fant at mens C-vitamin ikke kan kurere forkjølelsen, kan det redusere varigheten. Dette er spesielt viktig i sommermånedene, når det siste du vil ha, er å være bedridden.

, , ] ]