Elbow er snapping under Exercise

Snakkelyder i albuen din mens du trener kan være bekymringsfull, men det betyr ikke alltid at noe er alvorlig feil. Gassoppbygging i leddene, anatomiske anomalier og feil form kan alle skape albuebrytende lyder. I noen tilfeller kan degenerasjon av sener, bein eller leddbånd være årsaken. Hvis knipingen skjer kontinuerlig eller ledsages av en smerte, bør du kontakte en lege.

Funksjoner

Snakk eller knitring av albuen skjer hyppigst når du strekker og retter den. Den snakkende lyden kan være ledsaget av følelsen av at noe beveger seg i albuen din. Du kan også føle en opphopning av trykk rett før du hører lyden. Du kan også føle at albuen er låst eller vanskelig å bevege seg. Hvis det oppstår skade eller langvarig degenerering av sener, bein eller leddbånd, kan du føle smerte og hevelse.

Årsaker

Klippen kan skyldes overflødig gass i synovialvæsken - den smøremiddel av leddene - plutselig slippe ut når du retter albuen. Dette ligner på hva som skjer når du knekker knoklene dine, ifølge nettstedet for biblioteket for kongressens hverdagslige mysterier. Den snapping kan være resultatet av en sene, ligament eller nerve er ute av plassen og plutselig snapper tilbake til justering. Dette kan skyldes degenerasjon som følge av overbruk. Det kan også være en unormalitet i anatomien din. I noen tilfeller kan dette forverres av bevegelsene du utfører. Hvis du opplever smerte eller hevelse med snapping, kan du ha en skade, for eksempel en forstyrret albue. Det kan også være slitasjegikt, som skyldes beindegenerasjon. I sjeldne tilfeller kan snapping være forårsaket av et systemisk problem, som for eksempel en autoimmun sykdom som revmatoid artritt.

Behandling

Behandling av en snakkende albue avhenger av årsaken. Hvis du bare opplever problemet intermittent som et resultat av en gassoppbygging, ville det ikke være nødvendig med behandling. Snapping som følge av en anatomisk abnormitet eller et problem med sener, ledbånd eller nerver må diagnostiseres av en lege. I noen tilfeller vil ingenting bli gjort, men hvis det knekker forårsaker mer skade, kan det være nødvendig med kirurgi. Hvis du lider av slitasjegikt, kan legen din kanskje foreskrive en antiinflammatorisk for å redusere hevelse som kan føre til at beinene gni ihop og gjør snappinglyden. Hvis du opplever mild smerte eller hevelse, kan en anti-inflammatorisk over-the-counter som ibuprofen eller aspirin hjelpe. Hvis problemet er en underliggende medisinsk lidelse eller skade, vil legen din måtte diagnostisere det og foreskrive riktig behandling og medisinering.

Betraktninger

Oppvarming av musklene og strekk dem før trening kan bidra til å bli kvitt av snapping lyden. Oppvarming av kroppen din kan øke blodstrømmen og redusere muligheten for skade og kan redusere gassoppbyggingen i synoviale leddene. Hvis du merker at snakk lyden bare forekommer under bestemte bevegelser, endrer du bevegelsene eller stillingen. Hvis du opplever smerte sammen med snapping, stopp aktiviteten din og søk legehjelp.