Helse og Sykdom
Seksuelt overførte infeksjoner (STI), også kjent som seksuelt overførbare sykdommer, gjennomsyrer vårt samfunn, med mer enn 20 millioner nye tilfeller i USA hvert år, og mer enn 110 millioner mennesker som lever med pågående STI. Mens bakterielle og parasittiske STIer kan behandles og elimineres, har virale STI (herpes, HPV, HIV og hepatitt B og C) ikke fullstendig bot. Antivirale medisiner kan undertrykke disse virusstimulatorene, i mange tilfeller redusere symptomene og forbedre livskvaliteten, men de kan ikke fjerne infeksjonen.
Komplementære terapier er ikke begrenset til urter og vitaminer. Disse terapiene inkluderer også atferdsvalg, øvelser og dietter som støtter kroppens naturlige immunsystem. Meditasjon, yoga, selvavsla, bønn, massasje, musikkterapi, biofeedback og andre modaliteter hjelper mange mennesker å redusere stress.
Viral STI er ofte mer symptomatiske når kroppen stresses. For eksempel kan herpesutbrudd utløses av sollys, fysisk trauma, følelsesmessig stress eller søvnmangel. Enkle komplementære terapier inkluderer derfor solbeskyttelse, leppebalsam, aerob trening i temperaturstyrte omgivelser og god søvnhygiene.
Herbal Medicine Therapies
Urter har blitt brukt i århundrer for å hjelpe til med ulike plager. Det er imidlertid mange utfordringer i dag som kompliserer anbefalinger. Disse stoffene er ikke regulert av FDA, så det er mindre tillit til konsistensen av aktive ingredienser i hver pille. Som klinikere omfavner bevisbasert medisin, har vi langt færre vitenskapelige randomiserte, kontrollerte studier med urter og kosttilskudd, noe som gjør det vanskelig for leger å anbefale dem over bedre evaluerte reseptbelagte medisiner. I tillegg har de fleste leger ikke fått nok trening til å være kjent med potensielle bivirkninger eller stoffinteraksjoner med disse stoffene. Hvis du tar urter eller kosttilskudd, må du huske å snakke med din primære omsorgsleverandør, slik at du begge er klar over mulige interaksjoner.
Tilskudd
Lysin har blitt promotert i årevis for å redusere herpes simplex utbrudd, for begge oral og genital skade. Tidligere kliniske studier har gitt blandede resultater med lite antall deltakere og ingen signifikante studier de siste to tiårene. Zink har blitt brukt både lokalt og som et muntlig supplement for å redusere HSV-utbrudd.
Oral vitamin C har blitt anbefalt for å forbedre helbredelsen fra mange virusinfeksjoner, fra influensa til HSV-utbrudd.
Aktuelle applikasjoner av sitronbalsam og lakrisrot for HSV-utbrudd kan forbedre helbredelsen.
Søvnhygiene
Prioritering av kvalitetssøvn er avgjørende for å støtte immunsystemet og optimalisere helsen din.
Hold deg i søvn syklus. Prøv å gå til sengs og stå opp på omtrent samme tid hver dag (i stedet for å sove i helgene), med sikte på minst åtte timer per natt.
Unngå skjermtid i timen før du går i dvale .
Begrens eller unngå helt koffein og alkohol til du har etablert et sunt søvnmønster.
Hvis du våkner ofte om natten, dekker du klokken. Sett og dobbeltklikk en alarm, men se ikke på klokken om natten.
Slutt dagen med et avslappende bad eller dusj, og skjem bort sansene dine med et duftende stearinlys og beroligende musikk. Gå til sengs rett etter dette (ikke stopp og gjør retter eller sjekk e-post) slik at ditt avslappede sinn og kropp kan sovne lettere.
Forsiktig
Menneskelig natur driver folk til å søke en rask eller enkel kur når de står overfor en vanskelig diagnose. Ikke overraskende, er internett fylt med falske "botemidler" for virale STIer, så vær skeptisk til noen behandling med det løftet. En helbredelse for virale STI-er eksisterer ganske enkelt ikke, men forskningen går frem og dagens antivirale medisiner forbedrer resultatene.
, , ] ]