Tonalin CLA for vekttap

CLA, eller konjugert linolsyre, er en fettsyre som finnes i kostholdskilder som melk og rødt kjøtt. Denne spesielle fettsyren ser ut til å ha spesielle egenskaper som gjør det nyttig å fremme vekttap. Derfor brukes CLA som et vektreduksjonstillegg. Tonalin er et merke av CLA som hevder å være trygt og svært effektivt.

Tonalin-krav

Tonalin-nettstedet noterer seg at selskapets merkevare er markedsleder i CLA-salg. Selskapet hevder at forskning viser at produktet har vist seg å redusere kroppsfett med opptil 10 prosent, i tillegg til å bidra til å opprettholde magert masse - men det er ingen referanser til denne studien på nettsiden. Nettstedet hevder også at den proprietære produksjonsprosessen resulterer i den høyeste kvalitet CLA på markedet.

Kortsiktig effektivitet

To 12-ukers studier viser at CLA kan være effektivt på kort sikt for å redusere kropp fettmasse på mennesker. Den første 12 ukers studien som ble publisert i 2000 i "The Journal of Nutrition", viste at CLA kan redusere kroppsfettmasse hos mennesker når de brukes i en dose på 3,4 gram per dag. Denne studien bemerker også at doser høyere enn dette syntes å ha ingen ytterligere effekt på vekttap. En annen studie publisert i "Ernæring" i 2012 viste at grad 1 overvektige kinesiske personer mistet vekten over en tre måneders periode ved bruk av CLA, uten tilsynelatende bivirkninger.

Langsiktig effektivitet

Studier som har testet CLA over lengre perioder viser også at den er effektiv. "The American Journal of Clinical Nutrition" testet effekten av CLA i ett år på overvektige voksne som fulgte seg uten kostholdsbegrensninger. Konklusjonen var at CLA var i stand til å redusere kroppsfettmasse i disse individene. En 2007 studie publisert i "British Journal of Nutrition" som testet CLA på overvektige voksne, fant også en reduksjon av kroppsfettmasse, spesielt i midseksjonen. Studien bemerket også at CLA var godt tolerert.

Beskjedne resultater

Selv om effektiviteten av CLA for vekttap har blitt bekreftet i flere humanstudier, bør det bemerkes at mengden kroppsfett og vekt tapte er relativt liten. "The American Journal of Clinical Nutrition" undersøkte 18 forskjellige studier relatert til CLAs effekt på kroppsfett. Konklusjonen var at CLA produserer bare en beskjeden nedgang i kroppsfettdoser når det gis i doser på 3,2 gram per dag.

Merkedrag

Studiene som ble utført på CLA, angav ikke noe bestemt merke. Hver av disse studiene syntes imidlertid å ha en lignende konklusjon: CLA er beskjedent effektiv for å fremme vekttap. Det er usannsynlig at hver av disse studiene bruker Tonalin CLA. Du vil sannsynligvis se lignende resultater ved å bruke noen anerkjente merkevarer av CLA. Hvorvidt Tonalin er mer effektivt enn andre merker, kan ikke sies med noen sikkerhet fordi det ikke har blitt utført kliniske forsøk på side mot side i denne saken.

, , ] ]