Utløper kosttilskudd?

Kosttilskudd som multivitaminer er en måte for deg å inkorporere ekstra vitaminer og mineraler i ditt daglige kosthold. Mens kosttilskudd ikke er for alle, hvis du er gravid, vegetarianer eller har en medisinsk tilstand som holder deg fra å få nok næringsstoffer fra ditt daglige kosthold, kan du trenge et kosttilskudd for å gi kroppen din næringsstoffene den trenger. Men hvis du har hatt noen kosttilskudd i medisinskapet ditt i noen år, vær forsiktig - disse kosttilskuddene kan ikke være like sterke som de pleide å være.

Supplement Breakdown

Komponentene i kosttilskudd kan Begynn å bryte ned ved eksponering for luft, endring av temperatur og fuktighet. Noen tilleggskomponenter - som vitamin C - kan være svært reaktive og begynner å bryte ned raskt. Andre kosttilskudd kan ta flere år å bryte ned. Noen kosttilskudd, som fiskeolje, kan også bli rancid med tiden. Tegn på at kosttilskuddene dine har gått røde, inkluderer misfarging, lukt og forandringer i form.

FDA Krav

United States Food &Drug Administration krever kosttilskudd produsenter underbygge krav om styrke. FDA anvender en "underbyggingsstandard" som krever at produsentene forhindrer bevis på at kosttilskudd er like sterke som oppføringene på etiketten. Dette er grunnen til at produsentene legger ut en utløpsdato på etiketten - fordi dette er hvor lang tid produsenten kan garantere at supplementet lever opp til etiketten og oppfyller FDA-kravene.

Tidsramme

Utløpsdatoer har en tendens til å være konservativ for kosttilskudd, ifølge Jigsaw Health. Dette skyldes at produsenter tar hensyn til hylle tid, frakttid og lagring. Av denne grunn kan utløpsdatoen være litt polstret. Husk utløpsdatoen er hvor lang tid en produsent kan garantere et tilleggs styrke. Etter denne tiden er supplementet ikke alltid skadelig for deg, men kan ikke være så sterkt som det en gang var. Hvis du trenger et bestemt vitamininntak, kan et utløpt tillegg kanskje ikke hjelpe deg med å tilfredsstille ønsket nivå.

Lagring

Hvordan du lagrer kosttilskuddene dine, kan påvirke deres utløpsdatoer. Hvis du lagret kosttilskudd i et varmt eller fuktig område, er det mulig at de kan miste sin potens raskere enn utløpsdatoen leser. For å opprettholde supplementskraften, er det viktig å lagre medisinen på et kjølig, tørt sted borte fra sollyset. Hold lokket stramt over tilskuddet for å hindre luft i å forringe vitaminets styrke. Hvis tilskuddet ditt krever kjøling, hold det på et bestemt område i kjøleskapet.

, , ] ]