Grønnsaker som er naturlige vanndrivende stoffer

Regelmessig vannlating er viktig for å holde systemet ditt fritt for giftstoffer og annet avfall, og hjelper deg med å opprettholde sunne blodtrykk og redusere risikoen for helsemessige komplikasjoner. Visse grønnsaker er naturlige vanndrivende midler, som er stoffer som oppmuntrer til vannlating. For å sikre at det ikke er noen potensielle komplikasjoner, må du snakke med en medisinsk fagperson før du bestemmer deg for å endre kostholdet ditt drastisk, da naturlige diuretika kan forårsake medisinproblemer.

Leafy Greens

Bladige greener, for eksempel spinat, grønnkål , løvetanngrønner og til og med koriander og persille, er naturlige vanndrivende midler. Bladige greener, spesielt løvetann og persille, fungerer ved å øke lever- og nyrefunksjonene dine og øke mengden urin som kroppen produserer. Bladige greener inneholder naturlig mye kalium, noe som minimerer risikoen for lave kaliumnivåer som et resultat av bruk av vanndrivende midler.

Asparges Root

Asparges er et naturlig vanndrivende middel som er trygt for regelmessig forbruk. "West Indian Medical Journal" publiserte en studie i 2010 der forskere fant asparges hadde en betydelig vanndrivende aktivitet. Denne dyreundersøkelsen fant at i konsentrasjoner på 3200 milligram var aspargesrotekstrakt ikke giftig. Mens studien bekreftet asparges 'vanndrivende evner, er det behov for ytterligere forskning, spesielt på mennesker.

Selleri blader og frø

Selleri, både bladene og frøene, er kjent diuretika, ifølge ProgressiveHealth.com. Det fungerer ved å oppmuntre strømmen av urin gjennom nyrene, og hjelpe til med fjerning av urinsyrer. Selleri inneholder både natrium og kalium og er rik på vitamin C, som alle tre bidrar til grønnsakens medisinske fordeler. For å redusere opphopning av urinsyre er selleri frø spesielt effektivt, da det reduserer urinsyrenivået i systemet ditt.

Artisjokkfordeler

Artisjokker er også på listen over tradisjonelle vanndrivende midler. Disse innfødte i Middelhavs-Europa er også kjent for sin evne til å hjelpe med fordøyelsen. Artisjokkblader hjelper til med å stimulere appetitten, samt behandle gallemangel og oppfordrer til vannlating. Deres rike fytokjemiske og mineralinnhold gjør artisjokker til et kaliumsparende vanndrivende middel, slik at du ikke mister overflødig kalium ved vannlating.

, , ] ]