Kreatin lavere glukose nivåer?

Kreatin er en aminosyre som kroppen din naturlig skaper i bukspyttkjertelen, leveren og nyrene. Det er også tilgjengelig i kosttilskudd og matkilder som fisk, magert rødt kjøtt og vilt. I noen tilfeller kan bruk av kreatintilskudd endre effekten av insulin, et hormon som kroppen din bruker for å kontrollere glukosenivået i blodomløpet.

Creatine Basics -

Etter at kreatin er opprettet internt, lagrer kroppen din i musklene dine i en kjemisk form som kalles fosfokreatin eller kreatinfosfat. Når du deltar i kortvarige, høye anstrengelsesøvelser som sprinting eller vektløfting, trekker kroppen din på lagrede reserver av fosfokreatin for å skape en viktig kilde til cellenergi kalt adenosintrifosfat, eller ATP. Talsmenn for kreatintilskudd anbefaler ofte å ta kreatinholdige produkter som en måte å forbedre atletiske prestasjoner og fremme dannelsen av muskelmasse. Effektene av tilskudd varierer imidlertid veldig fra person til person. Insulin og glukose.

Kroppen din produserer insulin i spesialiserte celler som er lokalisert i bukspyttkjertelen. Når du spiser, omdannes karbohydratene i maten til en enkel form for sukker som kalles glukose; denne glukosen kommer deretter inn i blodomløpet ditt, der den fungerer som en energikilde for et stort utvalg av celler. Uten visse signaler fra sirkulerende insulin lar cellene dine imidlertid ikke glukose passere inn i interiøret. Hvis dette skjer, vil cellene dine sulte og glukose vil bygge seg unormalt opp i blodomløpet. Personer som ikke produserer tilstrekkelige mengder insulin eller ikke kan bruke insulinforsyningen på riktig måte, utvikler den vanlige medisinske tilstanden kalt diabetes.

Glukoseeffekter.

Bruk av kreatintilskudd kan utløse endringer i blodsukkeret ved endre kroppens svar på insulin i blodomløpet, senke blodsukkernivået ditt, ifølge "Medisin og vitenskap innen sport og trening" fra mai 2011. På grunn av denne effekten bør du være forsiktig når du tar kreatin hvis du har diabetes eller en lav blodsukkersykdom kalt hypoglykemi. Forsiktighet anbefales også hvis du også tar andre medisiner, kosttilskudd eller urter som er kjent for å endre glukosenivået.

Ytterligere effekter

Ytterligere potensielle bivirkninger av kreatintilskudd inkluderer kvalme, tap av matlyst, diaré, magepine, feber , redusert blodvolum, dehydrering og vektøkning. Bruk av kreatin kan også forårsake skade på nyrene eller leveren, og MedlinePlus.com anbefaler å unngå kreatinholdige produkter hvis du tar medisiner som påvirker nyrene. I tillegg bør du unngå å bruke kreatin hvis du er gravid eller ammer. Ikke gi kreatin til et barn eller tenåring. Medisiner som kan interagere negativt med kreatin inkluderer diuretika, ikke-steroide antiinflammatorier og giktemedisinen probenicid.

Hensyn

Mest egnede voksne kan bruke kreatin så lenge som seks måneder uten å oppleve betydelige bivirkninger, University av Maryland Medical Center notater. Hvis du tar et produkt som inneholder kreatin, kan du fortelle legen din og be ham om å overvåke produktets effekter på systemet ditt. Pasteurisert kumelk kan inneholde mer kreatin enn morsmelk. Leger vet imidlertid ikke om dette økte kreatinet nivået gir noen viktige helseproblemer.

, , ] ]