Nitrogenoksid og Bodybuilding

Nitrogenoksyd, en gass som er produsert av kroppen fra aminosyrer, er en naturlig vasodilator eller blodkar-relaxer. Utvidelsen resulterer i økt blodstrøm som bærer mer oksygen og næringsstoffer til muskelvev. Makere av kosttilskudd som inneholder L-arginin, eller bare arginin, hevder at produktene øker nitrogenoksydnivåene i blodet som de sier hjelpemidler i å bygge lean muskelmasse.

Grunnleggende

Seriøse kroppsbyggere vurderer treningsøkter basert på konseptet av "muskelpumpe", den blodiggjorte følelsen av tetthet i den målrettede muskelgruppen som er indikativ for streng opplæring. Brukere av argininkomplementer hevder at den lette oppblåsingen i nitrogenoksyd som følge av agininkonvertering forlenger "muskelpumpen", fører til økt utholdenhet og utholdenhet.

Effekt

L-arginin har vist positive resultater i kliniske studier for forhold som erektil dysfunksjon og vekttap forbundet med sykdom, spesielt i opprettholdelsen av magert muskelmasse, ifølge Medline Plus, en oppdeling av National Institutes of Health. Kroppsbyggere peker på disse resultatene som bevis på at en kortsiktig økning i nitrogenoksydnivåer i blodet som er forbundet med argininkonvertering, kan føre til større muskelutvikling og dannelse av nytt muskelvev. Direkte studier blandes imidlertid, inkludert en 2010-undersøkelse utført av RJ Bloomer, et al., Publisert i "Journal of Strength and Conditioning Research." I det viste forskerne en minimal økning i nitrogenoksydnivåer i blodet og nesten ingen forandring i blodtrykk eller hjertefrekvens for tilskuddsgruppen sammenlignet med kontrollgruppen.

Advarsler

De fleste av kroppens argininbehov oppfylles av en standard diett, selv om noen mennesker lider av proteinernæring eller andre forhold som krever tilskudd. Kroppsbyggere som "megadose" med arginin, spesielt hvis de spiser en diett rik på rødt kjøtt, fjærfe, fisk og meieri, er utsatt for vanlige aminosyre-overdosebesøkelser som diaré, kvalme og tretthet. Personer som allerede har lavt blodtrykk, bør ikke ta arginintillegg da de resulterende nitrogenoksydkonsentrasjonene utvider blodkarrene og kan føre til at blodtrykket faller enda mer, ifølge Medline Plus.

Forbud

Som av 2010 er kosttilskudd som inneholder arginin ikke forbudt av noen av de store amerikanske idrettsorganisasjonene, ifølge National Center for Drug Free Sport. Men kosttilskudd som inneholder arginin, kan inneholde ekstra ingredienser som er forbudt av noen styrende organer. Koffein gjør NCAAs liste over forbudte stoffer, og det er en primær ingrediens i de fleste aginintilskudd merker. Synephrine, et annet stimulant som brukes i arginintilskudd, er også utestengt av NCAA og mange andre organisasjoner, sier Rachel Olander fra Drug Free Sport.

, , ] ]