Helse og Sykdom
nitrogenoksid, eller NO, er en kjemisk forbindelse som hjelper moderat blodstrøm i kroppen din ved å slappe av veggene i blodårene. Når blodkar slapper av, kan blodstrømmen i kroppen din forbedre seg, noe som reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer som hypertensjon og åreforkalkning. Kroppen din lager INGEN naturlig ved å syntetisere aminosyren L-arginin. Du kan få L-arginin fra kostholdet ditt, men kroppen din lager det også naturlig. Noen individer tar L-arginintilskudd for å øke NO-nivåene. Det er imidlertid mulig å øke NO-nivåene dine uten å ta et arginintilskudd.
Ta et nitrogenoksidtilskudd. INGEN tilskudd er tilgjengelige i tilskuddsdelen av store boks medikamentbutikker, helsekostbutikker og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd. Ta kosttilskuddene i henhold til produsentens instruksjoner for dosering, men ta alltid kontakt med helsepersonell før du tar tilskudd.
Trening. Utfør minst 30 minutter med kondisjonstrening de fleste dagene i uken. Regelmessig trening øker kroppens produksjon av nitrogenoksydsyntase, enzymet kroppen bruker for å konvertere eksisterende L-arginin til NO.
Spis en porsjon per dag på 50 til 70 prosent mørkt sjokolade. Flavanolene i kakao øker kroppens produksjon av NO, ifølge en metaanalyse publisert i juni 2010 i "BMC Medicine."
Rådfør deg med legen din om medisiner mot erektil dysfunksjon. Viagra og andre ED-medisiner forbedrer erektil funksjon ved å øke nivået av nitrogenoksid i blodet. Disse stoffene er ikke egnet for alle, og du bør bare vurdere dem hvis du opplever ED.
Ting som trengs -
Nitrogenoksidtilskudd
50- til 70 prosent mørk sjokolade
, , ] ]