Helse og Sykdom
Hvis skinnbenet ditt gjør vondt etter å ha løpt, er det sannsynlig at du har å kjempe med skinnbenene. Denne skaden er vanlig blant løpere og fritids- og trente idrettsutøvere. Skinnebensskiver er en overforbrukskade forårsaket av overdreven belastning på skinnbenet eller tibia. Rask gjenkjennelse og behandling av denne skaden kan forhindre at den vokser gradvis verre over tid. Den lokaliserte smerten strekker seg typisk 4 til 6 centimeter lang og kan inkludere mild hevelse. I mange tilfeller er smertene ofte til stede i de tidlige og sene stadiene av treningen, men avtar ofte under hvile. Shin splint smerter vil forverres over tid, begynner som en kjedelig smerte og går over til en skarp smerte som ofte er smertefull nok til å forhindre trening alle sammen.
Shin Splint Causes
shinbone og bindevevet som fester musklene dine til beinet. Å plutselig øke løpeturen eller distansen din kan føre til dette problemet. Videre er løping på harde overflater, nedoverbakke eller på skrå flater også utløser, som også er uriktig eller slitt fottøy. Endelig kan aktiviteter med plutselige starter og stopp, for eksempel basketball og tennis, også spille en rolle i forverring av skinnesnitt.
Umiddelbar behandling