Hvordan fungerer muskelvekst?

Muskelvekst, ellers kjent som hypertrofi, begynner med en stimulus. Muskelen er utsatt for økende spenningsvolumer over en konsekvent tidsperiode under en aktivitet som motstandstrening. Økt volum av spenning plassert på musklene forårsaker mikrotrauma eller muskelskade. Denne skaden primer muskelen for anabolisme, eller muskelvekst, ved å tillate revaskularisering og ny muskel.

Fagocytose

Skadet muskel gjennomgår en prosess kjent som fagocytose. Fagocytose er en prosess der fagocytter - hvite blodlegemer - samles til det skadede området og begynner å fordrive de skadede vevscellene. Når alle de skadede muskelcellene er spist, er området primet for ny vekst og stamceller. Progenitorceller fungerer som et reparasjonssystem for kroppen. De samles til vev der de kan være mest hjelp og når de rette forholdene og vekstfaktorene begynner å vokse inn i cellene til det bestemte vevet.

Nervesystemet

Stimulus forårsaker den nervøse system for å begynne å etablere forbindelser mellom muskelfibre for å sikre maksimal rekruttering av muskelfiber. Jo større mengde muskelfibre som skyter på en gang, fører til at større kraft utøves, og dermed øker muskelmassen større muskelvekst, noe som fører til mer muskelvekst. Hormoner

Stimulus og maksimal muskel fiberrekruttering øker androgenproduksjon, spesielt testosteron. Androgener hjelper kroppen til å gjøre mer muskel ved å øke proteinsyntesen, noe som igjen resulterer i kroppens produksjon av flere kontraktile proteiner (actin og myosin). Enkelt sagt, forklarer androgener kroppen å vokse mer muskel Under treningen reduseres kroppens proteinsyntese. Etter trening, spesielt når et karbohydratproteinmalt inntas, øker proteinsyntese. Forskning har vist at langsiktig proteinsyntese og redusert proteinforringelse er ledsaget av treningsinducert hypertrofi.

Muskelfibervekst

Forskere er fortsatt ikke helt sikre på den nøyaktige muskelvekstmekanismen; Imidlertid er det allment antatt å skyldes en økning i størrelsen av muskelfibrene ved hjelp av økt proteinsyntese. Muskelfiberstørrelsen kan økes gjennom en rekke årsaker, inkludert mer myofibriller, mer aktin og myosinfilamenter, mer sarkoplasma og /eller mer bindevev.