Forstyrrer drikkevann etter at du spiser fordøyelsen?

Fordøyelsesprosessen starter i munnen. Vann hjelper til med å løse opp og bryte fra hverandre maten mens du tygger, slik at spytten begynner å bryte ned maten i håndterbare biter. Vann hjelper deg med å vaske den tyggede maten ned i spiserøret. Heller enn å forstyrre fordøyelsen, fortsetter drikkevann etter å ha spist fordøyelsessystemet.

Funksjon

Drikkevann etter et måltid forbedrer fordøyelsen. Det tar kroppen din en stund å bryte ned maten du spiser, så å drikke et stort glass vann umiddelbart etter å ha spist kan bidra til å løse opp maten og transportere den gjennom fordøyelseskanalen. Å spise et kosthold som inneholder rikelig med frukt, grønnsaker og fullkorn forbedrer fordøyelsen din. I tillegg til å inneholde vann, inneholder disse matvarene også fiber, som tilfører bulk til avføringen din og hjelper dem med å passere fordøyelsessystemet ditt jevnt. å presse maten mot magen. Prosessen tar omtrent to til tre sekunder. Når den når magen, brytes maten videre, da vannet hjelper den å løse seg opp og magen kverner og blander den delvis fordøyede maten for å dele den ned i mindre biter. Dette gjør at blandingen av magesafter og vann trenger gjennom hele maten. Vann fortynner ikke magesafter.

tarmer

Maten passerer deretter gjennom tynntarmen din, som fjerner vitaminer, proteiner, mineraler, karbohydrater og fett. På dette tidspunktet hjelper vann med å smøre fordøyelseskanalen for å lette passasjen av maten. Prosessen kan ta så lang tid som fire timer. På slutten er alt som gjenstår en tynn, vannaktig blanding som passerer inn i tykktarmen, som fjerner det siste av vannet og noen gjenværende mineraler før det skilles ut som er igjen som avfall. Etter å ha hjulpet fordøyelsen, hydrerer vannet du drakk etter måltidet kroppen din.

Fremmer fylde

Drikkevann etter å ha spist hjelper deg også med å kontrollere appetitten. For eksempel, hvis du er på diett, kan du føle deg sulten etter å ha spist. Å drikke et stort glass vann etter et måltid skaper en følelse av fylde, noe som kan hjelpe med å avverge sug etter mer mat. Å drikke vann før og under måltidet bidrar også til fylde og hjelper deg å holde kaloriinntaket lavt.

, , ] ]