Helseproblemer fra Bad Posture

Slouching påvirker mer enn hvordan du ser - det kan ha negative effekter på helsen din, hvorav noen er langsiktige. Du må øve god holdning i alle aspekter av ditt daglige liv, fra når du sitter ved skrivebordet på jobb eller i skolen til når du løfter en tung gjenstand. Hvis du er bekymret, er holdningene dine ikke så gode som det kan være, det er ikke for sent å rette opp det og redusere potensielle effekter.

Hodepine /Kjeve smerter

Når du lener hodet ditt fremover mens du sitter, dette kan gjøre deg mer sannsynlig å knytte kjeften din. Klemming av kjeven og stramming av ansiktsmuskler kan føre til hodepine og kjeve smerte. Over tid kan gjentatt kjeveknytning bidra til spenning i temporomandibulær ledd, og bærer den ned. Denne effekten kan ytterligere bidra til andre helseproblemer fra dårlig stilling, inkludert nakke- og øvre ryggsmerter.

Skulder /Ryggsmerter

Hvis din dårlige kroppsstilling kommer i form av slouching, holder skuldrene og rygget opp over kan forårsake smerte og muskelspenning. Det samme kan være sant hvis du prøver å overkrekke stillingen ved å trekke skuldrene bakover. Dette kan føre til at du spenner musklene dine og skaper smerte og stivhet i ryggen. Over tid kan skulderssmerter og dårlig stilling føre til forhold som forlater skulderen permanent avrundet eller bidra til felles degenerasjon i ryggraden.

Redusert lungefunksjon

Luning eller forover for mye kan påvirke lungen din kapasitet med så mye som 30 prosent, ifølge Dr. Rene Cailliet, tidligere direktør ved Universitetet i Sør-California, Department of Physical Medicine and Rehabilitation. Når lungene ikke fungerer så godt, får ikke vevet ditt, inkludert hjerte og hjerne, så mye oksygenholdig blod. Dette kan føre til kortpustethet, oversvømmet tenkning og hjerte- og karsykdommer.

Gastrointestinale smerter

Mage og tarmer er avhengige av bevegelser som kalles peristaltiske bevegelser for å presse mat gjennom tarmene. Dårlig holdning kan påvirke peristaltisk funksjon, noe som betyr at ditt gastrointestinale system kanskje ikke fungerer like effektivt. Dette er spesielt sant hvis din stakkars holdning innebærer å lene hodet fremover.

Misforståelse

Mens dårlig holdning kan føre til en rekke helsemessige forhold, er skoliose ikke en av dem. En vanlig myte antyder imidlertid at dårlig holdning kan forårsake denne tilstanden som gjør ryggradskurven unormal. Selv om de eksakte årsakene til skoliose er ukjent, har skoliose og holdning ikke vært koblet via forskning, ifølge bladet "Ladies 'Home Journal."