Hva er behandlingene tilgjengelige for slitne ben?

Det er tre hovedårsaker til tretthet, sier MayoClinic.com: livsstilsfaktorer, psykologiske problemer og medisinske forhold. Overbelastning, stress, dårlig ernæring, bruk av høye hæler og å være overvektige kan føre til ømme bein, noen eksempler på livsstilsfaktorer som kan føre til trette ben. Depresjon, stress eller sorg kan gjøre beinet trøtt, og det kan føre til alvorlige medisinske tilstander som hjertesykdom og leversvikt. Trøtt ben kan vanligvis behandles hjemme, uten omsorg for en lege. Leger som forblir trette selv etter hjemmebehandling eller ben som utvikler smerte eller dysfunksjon, bør undersøkes av en lege.

Øk trening

Trøtt ben er ofte forårsaket av dårlig sirkulasjon. Blod bærer oksygen til beinmuskulaturen og bærer bort giftstoffer eller overflødig væske. Manglende sirkulasjon forstyrrer denne prosessen. Økende trening bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, slik at sirkulasjonssystemet kan ordne benmuskulaturen på riktig måte.

Diet

Å spise en diett som er lav i natrium kan redusere hevelse i bena og føttene. Natrium kontrollerer væskebalanse i kroppen, i tillegg til blodvolum og blodtrykk. Næringsrik mat gir mer nyttig energi til kroppen enn hurtigmat. Overbruk av koffein, alkohol, junk food og røyking kan føre til tretthet. Et sunt kosthold kan også forebygge fedme; bære overflødig vekt kan være veldig slitsomt på beina.

Varmt bad og massasje

Et varmt bad kan slappe av spente eller overarbeidede benmuskler. Badesalter er tilgjengelige for å hjelpe til med energi og fornyelse av bena. En massasje av en sertifisert terapeut kan avlaste trette ben ved å stimulere sirkulasjonen.

Komprimering Strømper

Gravity kan forverre dårlig sirkulasjon ved å få kroppen til å kjempe hardt for å bevege blodet oppover bena. Hvis trette ben er forårsaket av sirkulasjonsproblemer, som kronisk venøs insuffisiens, kan kompresjonstrømmer hjelpe. Disse strømper hindrer blod i å slå i føttene. Heving av beina kan redusere slitne bein ved å redusere effekten tyngdekraften har på sirkulasjon.

Kirurgi

Trøtt bein forårsaket av en medisinsk tilstand kan gjenvinne energi etter at tilstanden har blitt behandlet. Kirurgi er tilgjengelig for noen forhold som forårsaker trette ben, som kronisk venøs insuffisiens. Disse prosedyrene kan omfatte å fjerne den berørte venen kjemisk eller kirurgisk, omgå venen eller reparere en ventil.

, , ] ]