Urter som hjelper søvn Apnea

Sleep apnea inkluderer en rekke søvnforstyrrelser relatert til pustevansker under søvn som fører til søvnløshet, tretthet på dagen og høyere risiko for lungesykdommer. Den vanligste typen er obstruert søvnapné, forårsaket av blokkeringer i luftveien. Sentral søvnapné, derimot, preges av hull i pusten på grunn av et nevrologisk problem. Noen milde urter kan hjelpe deg med å slappe av og forbedre søvnkvaliteten for de som lider av søvnapné. Men urter bør ikke betraktes som en alternativ behandling for søvnapné, men i stedet en komplementær praksis for å diskutere med en medisinsk leverandør.

Valerian

Valerianrot har en lang brukstid som en naturlig søvn. "Dens medisinske egenskaper forblir stort sett ukjente; Nasjonalt senter for alternativ og komplementær medisin rapporterer imidlertid at kortsiktig bruk av valerianrot kan forbedre søvnkvaliteten, samt forkorte lengden på tid for fallende søvn. Som søvnapnélidere har ofte komplisert søvnløshet som følge av ikke bare å puste obstruksjon, men også forvirring med søvnvåkningssyklusen, kan valerianen lindre symptomene midlertidig. I en annen gjennomgang av valerian rapporterer The Office of Dietary Supplements en annen studie som indikerer at valerianen var like effektiv som den farmasøytiske oxazepam for å forbedre søvnkvaliteten, men med mindre bivirkninger.

San'o-shashin-to

San'o-shashin-to er et kinesisk urtemiddel som har lite forskningspotensial for søvnapné. I en studie fra 1999 som ble publisert i tidsskriftet for "Psykiatri og klinisk nevrovitenskap", konkluderte forskerne med at dette urtemiddelet reduserer antall apnøer eller hull i pusten, muligens på grunn av urters lindrende virkninger på øvre luftveisresistens under søvnen. Olje primrose olje og borolje inneholder essensielle fettsyrer som kan spille en rolle for å redusere allergisk respons og betennelse for søvnapné sufferers, ifølge University of Maryland Medical Center artikkel om komplementære medisiner for søvnapné. Disse kosttilskuddene kan legges til dietten eller administreres før sengetid. Igjen, urte behandlinger er ikke erstatning for medisinsk behandling, men de kan hjelpe til med å redusere symptomer på søvnapné i kombinasjon med tradisjonell omsorg. Homeopatiske Sambucus