Helse og Sykdom
Forkjølelse kan være forårsaket av over 200 forskjellige virus, ifølge Centers for Disease Control and Prevention, så det er en god sjanse for at du får de ubehagelige symptomene på forkjølelse minst en gang i løpet av forkjølelses- og influensasesongen. . Med forkjølelse kommer vanligvis en tett, rennende nese som er øm av hyppig blåst. Hjemmemedisiner kan fungere med medisiner uten medisin og til og med med visse neseblåsende teknikker for å hjelpe deg å forkjøle deg i din komfort.
Ta en dusj og sett deg på det dampende badet ditt etterpå for å hjelpe til å tynne og løsne slimet i nesegangene og bihulene, slik at du kan puste lettere. Dette vil også tynne slim i nesen, noe som betyr mindre blåsing og mindre sårhet.
Invester i en luftfukter av god kvalitet til soverommet ditt for å tilføre fuktighet i luften slik at slimet ditt blir tynnere og enklere å fjerne, i følge MayoClinic.com. Velg mellom en varm tåkefukter, som tilbyr tradisjonell damp som dusjen din, eller en tåkefukter for barn, for å forhindre brannskader.
Rull et håndkle og legg det under hodet på madrassen din, foreslår MedlinePlus. Når du sover flatt, kan nesetetthet få deg til å føle deg fylt når du legger deg, og deretter føre til en plutselig torrent av løpskhet når du setter deg opp. Å sove med hevet hode kan hjelpe deg med å hvile lettere med en klarere nese.
Hold den ene nesebor lukket mens du blåser nesen, og bytt deretter til den andre nesebor, sier Dr. Anil Kumar Lalwani, avdelingsleder for otolaryngologi ved New York University Langone Medical Center. Å gjøre dette betyr sjeldnere blåsing, fordi du løsner mer slim for et mer effektivt slag.
Ta en diskongestant eller antihistamin uten disk for å håndtere symptomene dine på kort sikt. . Begge kan bidra til å redusere slim og hevelse som ofte kan forårsake overbelastning.
Tips
Legg noen dråper essensiell olje i eukalyptus i bunnen av dusjen din for å finne ytterligere lettelse fra symptomer.
Lukk alle vinduer og dører når du bruker en luftavfukter.
Advarsler
Bruk aldri medisinell medisin i mer enn tre dager, fordi de kan forårsake en rebound-effekt og forverrer lunger over tid.
Hvis du ikke finner lindring av symptomene dine, kan du planlegge en avtale med legen din. Du kan ha allergier eller en bihulebetennelse og trenger allergimedisiner eller antibiotika.
Ting som trengs -
Avsnakkende medisiner
Håndkle
Luftfukter
Ansiktsvev
, , ] ]
Sykdommer og skader
Håndrensere og antibiotikaresistens