Helse og Sykdom
Du ser vanligvis ikke slim du produserer hver dag (nesten en kvart). Men hvis du har postnasal drypp, er du sannsynligvis smertefullt klar over sekreter som kontinuerlig løper ned i halsen. Sensasjonen forårsaker hosting, spyting, halsrensing, hacking og slimutkastning. Allergier, infeksjon, livmorhalskreftproblemer og til og med gastrisk refluks (mageinnhold som kommer inn i halsen) forårsaker postnasal drypp. Å få nok hvile er en behandling for sinus problemer. Men å sove med denne irriterende tilstanden er vanskelig.
Gjør opp sengen
Mothernature.com foreslår at du legger opp hodet på sengen din for å få den beste søvn med postnasal drypp. Nettstedet antyder å sette bøker eller store murstein under bunnen av hodegjerden. Når hodegjerden er forsynt, sov på ryggen. Siden og magen sover vil kompromittere nakken din. Hvis det er et gjentakende innlegg etter en dråpe, kan du sjekke inn i å kjøpe en justerbar seng som gjør at du kan heve hodet og /eller føttene.
Gjør ditt hode
Hvis du ikke enkelt kan sette opp hodegjerden, bruk flere puter bak hodet ditt. Å bruke to eller tre vil hjelpe slim drenge ned i halsen når du sover på ryggen. Ifølge Rtmagazine.com, kan løfte hodet ditt lindre bihuleproblemer, da liggende helt flatt skaper større blodkar i nesen og stimulerer munnpusten. Når du velger puter, finn de som er hypoallergene, fordi en allergisk reaksjon kan forverre postnasal drypp.
Mage Sleeping
Hvis du må sove i magen, legg en pute under magen din enn under hodet ditt, som vil holde nakken i bedre justering. Cervical problemer, for eksempel en herniated disk, kan forårsake eller intensivere postnasal drypp. Å legge en pute under magen holder også kroppen fra å være flat og fremme nesebetennelse. Hvis det er vanskelig å sove uten hodepute, finn en cervical eller dunpute for magesveller.