Om groin &knepain

pine smerter kan skje med omtrent alle. Idrettsutøvere og fysisk aktive mennesker er mer sannsynlig å oppleve enten lyske eller knesmerter, eller begge deler, ifølge MayoClinic.com. Linneområdet, hvor underbuksemuskulaturen knytter seg til bena, er ofte under opplæring og under strukket. Typer av knesmerter kan variere med alderen. MayoClinic.com gjør oppmerksom på at unge mennesker er mer utsatt for Osgood-Schlatter sykdom og patellar tendinitt, mens slitasjegikt og gikt pleier å forårsake knesmerter hos eldre mennesker. er anstrengt i det nedre abdominale hofteområdet. Å tåre eller trekke en muskel i lyskeområdet kan være svært smertefullt. Lekeskade kan også føre til andre skader rundt hoften, dersom det ikke er ordentlig omhyggelig. Iskjøpe området i 20 til 30 minutter to til fire ganger om dagen kan i stor grad redusere utvinningstiden, ifølge MayoClinic.com.

Knærpineegenskaper

De vanligste knærskader er leddbåndene, senene og bursae sacs. Leddbåndene, som forbinder bein til bein, blir vanligvis skadet av gjentatt eller plutselig trauma til knærområdet. Noen kneetrampe symptomer inkluderer popping av kneet og smerte når du går. Sene er fibre som fester muskler til beinene, og disse kan bli skadet uten riktig strekk og kan forårsake hevelse og manglende evne til å rette knærne. Bursae sacs puter leddene i kneet og kan bli betent når det er skader på andre deler av kneet.

Symptomer

Hevelse oppstår til en viss grad med smerte mot kneet eller lysken. Lønsarealet kan inneholde en klump rundt testikkelområdet hvis det er skarp, plutselig smerte. Du kan også ha en lyskeskade hvis du har en skarp smerte som strekker seg fra bukene til testikelen. felles område.

Forebygging /løsning

Strekk og gjør oppvarmingsøvelser før du starter treningsprogram. Tendoner og ledbånd trener vanligvis når det ikke er nok blod i området eller musklene ikke er limber nok.

Arbeid benmusklerne mer, slik at muskler og sener blir sterkere og mindre sannsynlige å rive. En lett spasertur før du gjør en anstrengende aktivitet vil i stor grad redusere sjansene for at musklene blir stramme i knær og lysken.

Betraktninger

Hvis det oppstår smerte i lysken eller knærne, kontakt lege. Hvis du opplever en brennende følelse, fysiske endringer i området eller blod i urinen, ring til legen din.

Ring legen din om knesmerter hvis du ikke kan få hevelsen til å gå ned eller ha det vanskelig gang på gang.