Bunnen av foten min får Numb When Running

Hvis du er en vanlig løper, har du sannsynligvis opplevd din del av smerter i bena og har muligens hatt litt ubehag i foten. Mens det i de fleste tilfeller er smerte det primære symptomet, og en stressbrudd eller plantar fasciitt er de vanligste årsakene til denne smerten, følsomhet er ofte hyppig og ofte lokaliserer seg til bunnen av en eller begge føtter.

Mortons Neuroma

Et nevromet er en fortykkelse av vevet som omgir en nerve. En Mortons neuromé innebærer nerveen som går mellom den tredje og fjerde metatarsale bein på foten. Ifølge Dr. Mark Steckel kan denne nerven bli kronisk irritert hos løpere som overpronerer eller har anatomiske særegenheter som kløe eller hammerter. Løpere føler smerte og nummenhet i fotkulen. Kjører på harde overflater og har overdrevent tette sko kan forverre problemet, som behandles ved hjelp av ultralyd, metatarsal pads, ortotika eller kirurgi.

Tarsal Tunnelsyndrom

Den nederste kroppen motsvarer den bedre kjente karpaltunnelen syndrom, tarsaltunnelsyndrom resulterer i følelsesløshet i bunnen av hælen som følge av komprimering av den bakre tibialnerven som gir denne regionen. Ifølge Dr. Cathy Fieseler er de vanligste årsakene unormale vekst som beinsporer eller cyster, for tette sko og biomekaniske problemer som overpronasjon. Behandlinger inkluderer ortotika, hvile, en steroid injeksjon og i noen tilfeller kirurgi.

Ill-Fit sko

En rekke sko problemer kan føre til nummenhet gjennom føttene. Det er kanskje den hyppigste årsaken til dumhet i foten, selv om dette vanligvis påvirker toppen av foten. Sko som er for stramme i hælområdet, komprimerer nerven som forsyner sålen til foten, noe som resulterer i mindre følelse, alt fra prikkende til nummenhet. Eksperimenter med forskjellige lacing-teknikker eller bytt skoene dine for å lindre dette problemet.

Sirkulasjons kompromiss

Mens de fleste forekomster av fotdødelighet i løpere skyldes et problem med nerveforsyningen til området, Tilførsel - enten i foten selv eller på et sted høyere opp i kroppen - kan føre til lignende symptomer i bunnen av foten. De vanligste synderne er herding av arteriene, høyt blodtrykk, røyking, dårlig kosthold, kaldt vær og diabetes. Behandling innebærer å adressere det underliggende medisinske problemet med livsstilsendring, medisiner eller begge deler.