Løsemiddel mot en trukket muskel fra hoste

Hoste er en vanlig del av forkjølelses- og influensasongen, og noen ganger kan hosten din være så alvorlig at du faktisk anstrenger en muskel i brystet eller andre steder. Heldigvis er det trinn du kan ta hjemme for å hjelpe deg med å lege. Hvis du betaler PRISEN og ikke gjør HARM, kan du forvente at muskelstammen din vil vise bedring i løpet av noen få dager.

PRIS

Midlet for en muskel som trekkes er PRIS: beskyttelse, hvile, is, kompresjon og heving. Hvis du har trukket en muskel i brystet, kan kompresjon og heving være vanskelig, men du kan fremdeles hvile og is.

Beskyttelse innebærer at området ikke beveger seg. Den beste måten å gjøre dette på er å finne en måte å kontrollere hoste på. Be legen din om å ordinere en hostemedisin, eller snakke med farmasøyten din og la henne foreslå et middel som ikke kan benyttes som lettelse slik at muskelen som trekkes, kan heles.

Å kontrollere hoste er også det beste måte å hvile den skadede muskelen på. Begrens bevegelsene dine og prøv å sove for å gi muskelen tid til å leges.

Bruk en ispakke til det berørte området i 15 minutter annenhver time for å redusere betennelse og hevelse. Plasser en tynn T-skjorte mellom huden din og ispakningen, og fjern pakken umiddelbart hvis området skal bli hvitt.

Kompresjon hjelper også til å forhindre hevelse. Hvis du har hoste under kontroll og kan gjøre det komfortabelt, kan du prøve å pakke et ess-bandasje rundt brystet, men pass på at det ikke er så stramt at det forårsaker ubehag eller pustevansker.

Helst bør den berørte muskelen være hevet over hjertet. Dette kan være vanskelig hvis du har trukket en muskel i brystet. Prøv å støpe deg opp med noen puter eller ligge på siden motsatt muskeltrekket.

Unngå HARM

I to til tre dager etter skaden, unngå HARM - varme, alkohol, løping og massasje-- slik at du ikke forverrer skaden ytterligere. Ikke bruk varmeputer eller ta varme bad, ikke drikk alkohol, unngå å bevege muskelen kraftig så mye som mulig og ikke massere muskelen. Etter to eller tre dager, når trusselen om betennelse er forbi, kan du påføre varme på det berørte området, flytte det forsiktig og massere det forsiktig.

Smertestillende midler

Du kan ta over-the-counter ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner som ibuprofen (Advil og Motrin for å hjelpe med smerter og betennelser eller acetaminophen (Tylenol), noe som bare vil gi deg smertelindring. Sjekk med legen din før du gjør det hvis du bruker andre medisiner. sikker på at du ikke vil ha et medikamentinteraksjon.

Advarsel

Kontakt legen din hvis smertene dine er alvorlige, hvis du har ømhet rundt et bein eller hvis symptomene dine ikke begynner å bli bedre i noen få dager.

, , ] ]