Kosthold for å bli kvitt puffy øyne

Puffy øyne oppstår når du har hevelse i ansiktet under eller rundt øynene. Pustete øyne kan gi deg et slitt og slitt utseende. Selv om visse midler midlertidig kan lindre pustete øyne, for eksempel å plassere kalde agurker over dem i 10 til 15 minutters intervaller, kan du gjøre endringer i kostholdet ditt til å fikse puffede øyne ved å løse den underliggende årsaken.

Vann

En potensiell årsak til puffy øyne er dehydrering. Hvis du ikke drikker nok vann, kan dette føre til hevelse i ansiktet, spesielt i øynene. Drikk mye vann konsekvent gjennom dagen, minst seks til åtte glass. Tilsett vann i kostholdet ditt ved å spise mat som også har høyt vanninnhold. Noen vannrike grønnsaker og frukt inkluderer agurker, salat, selleri, vannmelon, grapefrukt og gulrøtter.

Begrensende salt

Kosthold med mye natrium kan føre til væskeansamling og føre til puffy øyne. Det anbefalte daglige kvotet for natrium faller i området 1500 og 2400 mg om dagen, men de fleste konsumerer dobbelt så mye. Å kutte ut mat med mye salt fra kostholdet ditt kan bidra til å lindre puffiness i øynene. Begrens behandlet mat siden de er rik på salt, som pølser, lunsjkjøtt, frossenmat og bacon. Hermetiske varer inneholder også mye salt, som hermetiske grønnsaker og supper. Bruk krydder som pepper for å smake på maten din i stedet for bordsalt. Smaksing som ketchup, sennep og salatdressing er rik på natrium og bør bare brukes i moderate mengder.

Begrensning av vanndrivende midler