Helse og Sykdom
Økt blod og oksygenstrøm til hjertet kan styrke kardiovaskulærsystemet og hjelpe hjertet til å fungere mer effektivt. Personer med visse medisinske forhold og de med usunn livsstil er mest sannsynlig å lide av redusert blod og oksygenstrøm til hjertet. Heldigvis kan medisinsk intervensjon og livsstilsendringer bidra til å gjøre dette rundt.
Unngå medisinske forhold som høyt kolesterol, noe som fører til at fettavsetninger (eller plakk) bygger seg opp i arteriene. Dette gjør det vanskeligere for arteriene å sende oksygenbærende blod til hjertet, noe som øker muligheten for hjerteinfarkt. Å trene og spise sunne matvarer som er lavt i kolesterol og mettet fett, kan bidra til å senke blodkolesterolet, selv om kolesterolsenkende medisiner sannsynligvis må foreskrives av legen din for å fullstendig avkrive arteriene.
Søk behandling for panikklidelse, stress og smertehåndteringsproblemer, som kan redusere blod og oksygenstrøm til hjertet. Hvis du lider av hyppige panikkforstyrrelser, gjør din raske, grunne pusting det vanskelig for hjertet å få nok blod eller oksygen. Legen din kan foreslå behandling eller angstskontrollerende medisiner for å redusere hyppigheten av panikkanfall. Stress og /eller sinne kan også forårsake grunne, rask puste som over tid kan skade hjertet på grunn av redusert oksygen og blodtilførsel. Dyp pusting, medisinering, yoga og tai chi, samt å få god søvn og ha en sterk støttegruppe, kan hjelpe individer til å håndtere stress og sinne.
Få minst 30 til 60 minutter med kardiovaskulær trening minst tre til fem ganger i uken. Som din biceps eller hamstrings, er det menneskelige hjerte en muskel og må utarbeides. I tillegg til å pumpe mye oksygenrikt blod til hjertet ditt under fysisk aktivitet, styrker treningen hjertet og lar det fungere mer effektivt, selv når du ikke trener, og sørger for at hjertet alltid har rikelig blod og blodforsyning oksygen.
Slutte å røyke. Som høyt kolesterol forårsaker røyking fettforekomster å bygge opp i arteriene, noe som betyr at arteriene har mye vanskeligere å pumpe oksygenert blod til hjertet, noe som resulterer i at hjertet mottar reduserte nivåer av blod og oksygen. Snakk med legen din om hvordan du kan hjelpe deg med å slutte å røyke, for eksempel å bruke en røykepatch, se en terapeut eller gjøre livsstilsendringer.
Bruk oksygenbehandling for å øke oksygenforsyningen til hjertet. Hvis legen din bestemmer at blod og oksygenstrøm til hjertet ditt ikke kan forbedres gjennom trening, sunne matvalg, kontroll av blodkolesterolnivå eller slutte å røyke, kan det hende du må bruke en oksygenbeholder midlertidig, deltid eller permanent, avhengig av hvor mye oksygen hjertet ditt mottar. En oksygentank gjør det mulig for personen å puste inn rent oksygen, noe som øker blod og oksygenforsyning til hjertet og minimerer bivirkningene av dårlig blod og oksygenstrøm, som muskelkramper, slag, hjerneskade eller hjerteinfarkt. Oksygenbehandling bør betraktes som en siste utvei, og bør bare brukes hvis legen din bestemmer at hjerteskade er omfattende og ikke kan reduseres gjennom andre, mindre ekstreme alternativer.
Ting som trengs
Kolesterolreduserende medisin
Anti-angstmedisin
Gym, hjemme treningsutstyr eller gå /joggingsko
Røykeplaster
Oksygen tank