Helse og Sykdom
Phlegm er tykk, klebrig, slitete slim som kommer fra lungene. Det er utallige sykdommer som kan forårsake produksjon av slim. Personer diagnostisert med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL), astma eller bronkitt vil ha ekstra slem i lungene. Det er viktig å eliminere slem fra lungene, siden hvis den forblir eller akkumuleres, kan luftveiene bli tette, forårsaker kortpustethet. "The phlegm may also become infected.", 3, [[Ved å bruke metoden for kontrollert hosting, kan du effektivt fjerne lungene i slim.
Ta en komfortabel stol, sitte opp med ryggen rett og lene hodet litt fremover. Legg hendene dine i fanget ditt og pust normalt på i 30 sekunder.
Løft langsomt hodet bakover og ta sakte, dypt pust gjennom nesen din. Hold pusten i fire sekunder mens hodet ditt fortsatt er litt tilt bakover.
Lene frem og hoste en gang for å løsne slimmen. Hoste en gang til for å flytte slimmen opp i halsen. Gjør små, korte hoster, og unngå kraftige store luftstrømmer. Prøv ditt beste for ikke å puste inn mellom første og andre hoste. Hvis du må, pust inn veldig sakte og ikke så dypt.
Vent i tre sekunder. Pust inn forsiktig. Ikke ta dypt pust, da dette kan føre til at slem skyves tilbake i luftveiene og lungene, noe som gjør deg hoste igjen.
Slapp av i noen sekunder. Gjenta trinn 1 til 4 tre ganger, eller til luftveiene har blitt slettet av slem.
, , ] ]